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朋友送了我一大罐黑枸杞，說是這枸杞比紅枸杞好，喝了不僅能滋補(bǔ)身體，還能美容養(yǎng)顏，我基本上天天都有喝，不知道喝黑枸杞是否能讓皮膚變好呢？

天天喝黑枸杞皮膚好了

長期堅(jiān)持服用黑枸杞確實(shí)能讓改善肌膚健康，讓皮膚變好。

因?yàn)楹阼坭街泻谢ㄇ嗨亍㈣坭蕉嗵?、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機(jī)酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素A、C、B1、B2、鈣、鎂、銅、鋅、錳、鐵、鉛、鎳、鎘、鈷、鉻、鉀、鈉等各種營養(yǎng)成分，人體攝入這些成分，能抗氧化、延緩衰老，加上黑枸杞通常是用來泡水喝的，多喝水能促進(jìn)新陳代謝，排出機(jī)體廢物，為肌膚補(bǔ)水等。

吃黑枸杞皮膚會變黑嗎

不會，會變白。

雖然黑枸杞本身的顏色是黑的，但泡水之后，其中的花青素會發(fā)生紫色或藍(lán)色改變，而這種花青素和維生素C一樣都是抗氧化成分，有美白肌膚、抗衰老的作用，因此長期堅(jiān)持吃黑枸杞能有一定的變白效果。

喝黑枸杞多久皮膚會白

因人而異。

想要喝黑枸杞達(dá)到美白肌膚的效果，首先要按時長期吃，其次日常還需注意防曬；另外多吃一些黃瓜、西紅柿、檸檬等蔬果，搭配玫瑰花、紅棗等泡水一起吃，其美白、調(diào)養(yǎng)氣色的作用會更明顯，但食用效果根據(jù)不同人的體質(zhì)以及自身吸收程度有很大的差異。

吃黑枸杞會長斑嗎

不會。

臉上長斑的原因有很多，主要有遺傳性因素、紫外線照射、內(nèi)分泌原因、生活習(xí)慣等因素刺激使自由基的活性增強(qiáng)導(dǎo)致，而黑枸杞中含有花青素、維生素等抗氧化成分，能消除自由基，有一定的祛斑作用，因此吃黑枸杞不會長斑，還有祛斑效果。

黑枸杞怎么喝對皮膚好

1、黑枸杞檸檬茶

食材：黑枸杞8克左右、新鮮檸檬2片左右、適量蜂蜜。

做法

1.將黑枸杞放入杯中，用溫開水沖洗一遍。

2.再加入適量的溫開水，將檸檬、蜂蜜一同放入杯中。

3.攪拌均勻后即可食用。

2、黑枸杞西洋參茶

食材：西洋參20片左右、黑枸杞10-20粒。

做法

1.先將西洋參用熱水沖泡，燜蓋5分鐘左右。

2.然后將黑枸杞洗凈，待水稍微晾涼時，再放入黑枸杞就可以食用了。

3、黑枸杞紅棗茶

食材：黑枸杞8克、紅棗、干桂圓肉各6-8顆、3-4顆冰糖。

做法

1.紅棗、黑枸杞洗凈，與桂圓肉一同放入鍋中。

2.待煮開后，放入適量的冰糖，繼續(xù)煮10來分鐘。

3.煮好后，食用果肉、飲糖水，一天喝一次即可。