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番石榴又名芭樂(lè)，是含有豐富的維生素、礦物質(zhì)元素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分的熱帶水果，既可以生吃，又能煮熟食用，但是有的人在吃了番石榴后出現(xiàn)了便秘的情況，是番石榴吃了會(huì)便秘嗎？

吃番石榴會(huì)便秘嗎

吃番石榴一般不會(huì)便秘。

番石榴中是含有豐富的膳食纖維的，在食用之后是可以刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)毒素和垃圾的排出，幫助清潔腸道，排出宿便，清除體內(nèi)毒素，所以一般吃番石榴不僅不會(huì)便秘，還有通暢排便的功效。

有人吃番石榴便秘的原因

一部分人吃了番石榴后出現(xiàn)便秘，一般是由下面幾個(gè)原因引起的：

1、番石榴特別是里面的籽是不太容易消化的，如果加上本身的腸胃消化功能弱，食用番石榴后會(huì)消化不良的情況，從而導(dǎo)致便秘。

2、番石榴性澀含有鞣質(zhì)，食用過(guò)多就會(huì)導(dǎo)致便秘，特別是那些便秘患者。

3、雖然番石榴是溫性水果，但是大量的食用，可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)上火癥狀，引發(fā)便秘，尤其是體內(nèi)有火氣的人不宜多吃。

4、食用的是不成熟的番石榴，也是容易出現(xiàn)便秘情況。

5、番石榴中富含膳食纖維，膳食纖維吸水力強(qiáng)，本身腸胃功能不佳，或腸道蠕動(dòng)較慢者，吃了番石榴籽若沒(méi)有補(bǔ)充足夠的水分，就容易發(fā)生便秘的狀況。

怎么吃番石榴避免便秘

要減少吃番石榴出現(xiàn)便秘現(xiàn)象的幾率，需要控制好吃番石榴的量，補(bǔ)充充足的水分，而腸胃功能不佳的人，吃番石榴時(shí)不要連籽一起食用。

番石榴一天吃多少不會(huì)便秘

如果不想因?yàn)槌苑癯霈F(xiàn)便秘情況的話，食用量就需要控制好，每天的攝入量是1個(gè)，最多不宜超過(guò)2個(gè)，這樣吃才不容易引起便秘不適，也能為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

哪些人不適合吃番石榴

1、常年便秘，陰虛火旺者不宜食用番石榴。

2、腸胃功能不好的人群，或是患有胃病、胃出血、腸出血疾病的人群，建議是少吃或不吃番石榴，以免導(dǎo)致消化不良，引發(fā)便秘等癥狀。