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蓮子中的蓮子心非常的苦，每次在吃蓮子的時候其中的蓮子心都是不吃的，但其實蓮子心也具有一定的保健作用，那蓮子心到底有什么功效、作用與禁忌呢？

清熱去火

蓮子心味苦、偏寒性，食用后能夠有效地降低人體內(nèi)的熱氣，因此對于一些體內(nèi)火氣較重、容易出現(xiàn)口干舌燥、口舌生瘡、咽喉腫痛等上火癥狀的人群來說，可以適當?shù)厥秤靡恍┥徸有模瑏砥鸬角鍩峤舛?、消除火氣的作用?/p>

清心安神

蓮子心歸心、肺、腎經(jīng)，具有清心火、平肝火、固精血、安神的作用，對于一些平時神昏譫語、煩燥不眠、失眠多夢的人群來說，可以適當?shù)厥秤靡恍┥徸有?，可以起到清心安神、促進睡眠的作用。

調(diào)節(jié)血壓

蓮子心中所含的蓮心堿結(jié)晶，能夠釋放組織胺，擴張外周血管，對人體來說具有一定的降壓作用，因此對于一些血壓偏高的人群來說，在平時生活中可以適當?shù)赜靡恍┥徸有膩砼菟龋梢云鸬秸{(diào)節(jié)血壓的作用。

保持肌肉彈性

蓮子心中所含的甲基衡州悟烏藥堿具有顯著的松弛平滑肌的作用，能夠幫助肌肉緩解壓力并保持彈性，而且蓮子中也含有十分豐富的蛋白質(zhì)，因此平時適當?shù)厥秤靡恍┥徸有牡脑捒梢允蛊つw保持在水潤、彈性的狀態(tài)，防止皺紋的生成。

禁忌

脾胃虛寒者。

蓮子心的性質(zhì)偏寒性，適量食用具有清心安神、交通心腎、澀精止血的作用，但是如果食用過多時就容易使人體出現(xiàn)腹痛、腹瀉等腸胃不適的癥狀，所以在食用蓮子心的時候一定要適量食用。

而且對于一些脾胃虛寒、容易拉肚子的人群來說，因為其本身體內(nèi)的寒氣比較重，此時如果再繼續(xù)食用蓮子心的話就可能會加重體內(nèi)的寒氣，不利于身體的健康，是不建議食用的。

蓮子心怎樣泡水喝最好

1、開水沖泡：蓮子心一般都是干燥的，在溫度較高的情況下才能完全舒展開并溶解出有效成分，所以在泡蓮子心的時候建議可以用開水來進行沖泡。

2、燜制一會兒：沖入開水之后，建議最好是蓋上蓋子燜5-10分鐘左右，待蓮子心舒展開之后再打開杯蓋進行飲用，這樣有助于有效成分的溶解。

3、加入適量的蜂蜜：蓮子心的味道比較苦，直接用來泡水喝的話口感并不是很好，并不是所有人都能接受，如果覺得難以下咽的話那么也可以等水溫下降之后再在里面加入適量的蜂蜜來進行調(diào)味。