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百香果營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種氨基酸、維生素，有較高的食用價(jià)值，那么，百香果怎么吃可以減肥呢？

百香果怎么吃可以減肥

百香果營(yíng)養(yǎng)豐富，味道酸甜濃郁、爽口多汁，還含有蛋白質(zhì)、維生素、糖、纖維素及鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)，100克百香果的熱量為66大卡，是一種低熱量、高纖維、高水分的水果，適合在減肥期間食用，百香果可以直接吃，也可以泡水、榨果汁等，大家可以根據(jù)自己的喜好選擇。

百香果檸檬泡水

原料

百香果、檸檬、蜂蜜。

做法

1、將檸檬洗凈用鹽水浸泡，切片備用；

2、百香果洗凈，對(duì)半切開，取出果肉；

3、將百香果放入杯中，加入蜂蜜，倒適量水；

4、放入檸檬片，攪拌均勻，即可食用。

百香果雪梨汁

原料

百香果、雪梨、檸檬、水。

做法

1、將百香果洗凈，取出果肉備用；

2、將雪梨、檸檬洗凈，去皮切塊；

3、將雪梨和檸檬，丟入榨汁機(jī)內(nèi)；

4、將雪梨汁倒入杯中，加百香果混合，即可。

百香果金桔茶

原料

百香果、青金桔、白砂糖、涼水。

做法

1、將百香果洗凈，對(duì)半切開，取果肉；

2、青金桔洗凈，切開去籽，擠汁入瓶；

3、將百香果、青金桔放入杯中，倒適量水；

4、放入白砂糖，攪拌均勻，即可食用。

一天吃幾個(gè)百香果最好

一天吃2~3個(gè)即可。

百香果中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其富含維生素C及纖維素，適量食用能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助食物消化，加速胃腸中廢物的排出，但過量食用，很可能會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、腹痛等癥狀，一般來(lái)說，一天吃2~3個(gè)即可。