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隨著人們生活質(zhì)量的提高，飲食種類也越來越豐富。但是人們大飽口福的同時，各種因飲食帶來的疾病也困擾著人們，其中引人擔(dān)憂的隱患之一就是高血糖，那么降血糖吃什么好？

苦瓜

苦瓜是生活中最常見的降血糖食物，而且它的降糖效果特別好用的植物胰島素之稱，因為這種食材中含有豐富的苦瓜皂苷，它是天然降糖成分，而且它還能促進(jìn)胰島素分泌，能提高人體胰腺活性，能人們過高血糖降下來，并能讓血糖維持在正常狀態(tài)。

洋蔥

洋蔥也是一種能降血糖的食材，它不單能促進(jìn)胰島素分泌和合成，而且預(yù)防高血壓和高血脂能增強(qiáng)人體素質(zhì)并且能調(diào)節(jié)人類的內(nèi)分泌，可以從根本上預(yù)防血糖升高，而那些高血糖的人群，在食用洋蔥以后，也能讓血糖盡快恢復(fù)正常。

白蘿卜

血糖高的人群，平時多吃一些白蘿卜對身體大有好處，它不單能讓血糖降下來，而且能讓人體吸收豐富的鈣和多種維生素，它能清理血液中的膽固醇，也能通便排毒，預(yù)防身體肥胖。

西紅柿

西紅柿是一種含糖量特別低的食材，它特別適合那些高血糖的人群食用，它們食用西紅柿以后能吸收豐富的果酸和多種氨基酸，能降低血糖，而且能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對二型糖尿病有明顯預(yù)防作用。不過平時高血糖人群吃西紅柿?xí)r應(yīng)該以生吃為主，盡量不要把她捧成以后再使用，不然會讓他的降糖成分大量流失。