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冬天氣候變得干燥了，人也會變得干燥起來，身體內(nèi)大量的缺水除了讓人感到鼻子和喉嚨感到不適之外，皮膚也會變得干干的，加上飲食沒有正確調(diào)理，人體很容易出現(xiàn)上火的癥狀，如果上火了，除了喝一些涼茶，吃一些涼性的菜降火之外，很多水果也是有降火功效的，那么冬天上火吃什么水果好呢?

橄欖清肺生津

橄欖不僅風(fēng)味獨(dú)特，營養(yǎng)價(jià)值也極高：每百克可食部分中，光含維生素C就有22毫克，又富含其他營養(yǎng)素，雖然剛?cè)肟跁r(shí)味酸澀。但細(xì)經(jīng)品嚼，卻會轉(zhuǎn)苦澀為清甜，且滿口生津，還有一定的藥用價(jià)值，主治咽喉腫痛，煩渴，肺熱咳嗽，咳血， 飲食 積滯，酒毒濕熱。冬季氣候干燥，嚼食鮮橄欖可以潤喉止渴、清肺生津。

荸薺清熱開胃

荸薺性味甘、微寒，味甜多汁，蛋白質(zhì)和碳水化合物含量比較豐富，但熱量卻不高，由于它屬寒性水果，因此有很好的清熱瀉火，溫中益氣、開胃消食醒酒功效，臨床上可用于緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等癥狀，而且對于發(fā)燒初期的病人有非常好的退燒作用。在呼吸道傳染病高發(fā)的季節(jié)，吃鮮荸薺還有利于防治流腦、麻疹、百日咳以及急性咽喉炎等癥。

蘋果生津除煩

蘋果，含有豐富的糖類、有機(jī)酸、纖維素、維生素、礦物質(zhì)、多酚及黃酮類營養(yǎng)物質(zhì)，被稱為“全方位的健康水果”。蘋果味甘，性平，具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸止瀉的功效，而且冬季吃蘋果對抵抗感冒有一定作用。

甘蔗滋補(bǔ)清熱

甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、鈣、鐵等物質(zhì)，可以提供人體所需的營養(yǎng)和熱量，甘蔗性寒，具有滋補(bǔ)清熱的作用，作為清涼補(bǔ)劑，對于治療低血糖，大便干結(jié)，小便不利，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘等病癥有一定的療效。

獼猴桃解熱止渴

獼猴桃性味甘酸而寒，含有糖類，蛋白質(zhì)，維生素B1、維生素C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分，冬天天氣干燥，人體內(nèi)營養(yǎng)很容易流失，適量吃點(diǎn)獼猴桃有解熱止咳，通淋健胃的功效，有助于治療煩熱、黃疸、嘔吐、腹瀉、石淋、關(guān)節(jié)痛等疾病，而且還有抗衰老的作用。

橙子敗火消積食

橙子屬于敗火的水果，其味甘酸，性涼，具有生津止咳，開胃下氣的功效，飯后食橙子或飲橙汁，還有有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。而且橙子中的維生素C含量豐富，能增強(qiáng)人體抵抗力，亦能將脂溶性有害物質(zhì)排出體外；除了橙子果肉之外，橙子皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。