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在月經(jīng)期間，由于內(nèi)分泌發(fā)生改變，很多女生在這個時候都容易有上火嗓子痛的情況發(fā)生，而在經(jīng)期由于身體情況比較特殊，如果不是非常要到吃藥不可的地步，建議飲食調(diào)理比較好，那么，經(jīng)期上火喉嚨痛吃什么好呢？

雪梨肉餅湯

材料：豬瘦肉150克，雪梨2個，雞蛋一個，紅薯淀粉一小勺，鹽適量；

做法：

1.豬瘦肉剁碎，加一點(diǎn)點(diǎn)鹽、雞蛋清、紅薯淀粉拌勻；

2.雪梨洗干凈，去皮，去核，切小塊；

3.鍋里加水煮沸，肉餅大火蒸5分鐘至肉餅變色，用勺子把表面的浮沫去掉，再加適量水，再蒸8分鐘，這個時候再放雪梨再蒸5分鐘左右即可。

作用：雪梨生津，潤燥，清熱，化痰；豬瘦肉補(bǔ)腎養(yǎng)血，滋陰潤燥；經(jīng)期上火嗓子疼的女生可以多喝些，既能去火，緩解疼痛，又可以補(bǔ)充能量和蛋白質(zhì)。

羅漢果蓮藕湯

材料：羅漢果2-3個，蓮藕1根，紅棗8顆；

做法：

1.羅漢果洗凈外皮，用刀拍裂外殼，取出里面的果肉；

2.蓮藕削去外皮洗凈后，切成5毫米厚的圓片；

3.將羅漢果肉和紅棗放入鍋中，加清水后大火煮沸，改成小火煲煮20分鐘，最好放蓮藕小火再煮15分鐘左右，放冰糖溶化即可。

作用：羅漢果清肺利咽，化痰止咳，潤腸通便；蓮藕清熱、生津、涼血、補(bǔ)脾、開胃；此湯可清肺止咳，保護(hù)嗓子，經(jīng)期喉嚨不適的人可以試試。

西紅柿蔬菜湯

材料：大西紅柿100克，鴨蛋一個，香菇、金針菇、黑木耳、大白菜各50克，蔥半根；

做法：

1.香菇、金針菇、黑木耳洗凈，去蒂；

2.大白菜洗凈，切絲；西紅柿洗凈，切塊；蔥洗凈，切末；

3.鍋里加水大火煮沸，放大白菜和香菇煮開，加入金針菇、黑木耳和西紅柿煮熟，打入蛋汁，加入蔥花和鹽調(diào)勻就可以了。

作用：西紅柿清熱解毒，涼血平肝，生津止渴；鴨蛋養(yǎng)陰清肺、補(bǔ)心止熱、大補(bǔ)虛勞；黑木耳養(yǎng)血、潤肺、止咳、降壓；大白菜消食下氣，清熱除煩；此湯含有豐富的維生素，不僅可以幫助上火，改善經(jīng)期喉嚨痛的情況，還可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏效果。

荸薺銀耳湯

材料：荸薺、銀耳；輔料紅棗、枸杞、冰糖。

做法：

1.荸薺洗干凈，去皮；銀耳泡發(fā)，撕成小朵；

2.材料入鍋，加水放大火煮開，小火燉半小時左右，放冰糖溶化即可。

作用：荸薺潤肺化痰、利尿消腫、消癰解毒、化濕消食；銀耳滋陰潤肺；此湯可以提高肝臟解毒能力，起保肝作用，不僅有排毒去火的作用，還能起到很好潤肺效果。