沙姜雞怎么做 沙姜雞的做法教程
2022-12-03
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更新時(shí)間：2022-08-13 00:08:51作者：admin
例假期間，身體會(huì)流失大量的血，身體中的一些營(yíng)養(yǎng)也會(huì)流失掉，女性朋友在這段時(shí)間身體也會(huì)變得虛弱，抵抗力也變會(huì)變差。所以這段期間需進(jìn)補(bǔ)，但是又不能隨便補(bǔ)，有的越補(bǔ)反而流血量更大，所以，小編推薦以下幾種食物可以在經(jīng)期放心大膽的吃哦~
很多女生都嫌棄豬肝有股腥味，其實(shí)豬肝有很好的補(bǔ)血作用。經(jīng)期的女性會(huì)流失大量的血，所以需要食用補(bǔ)血的食物。豬肝就是很好的選擇。對(duì)味道比較在意的女生可以選擇將豬肝多洗幾遍，在炒的時(shí)候多加一些油。
雞肉相對(duì)于豬肉和牛肉來說，它的肉是比較嫩的。所以很多女性比較偏愛于吃雞肉。雞肉的性味是溫性的，所以經(jīng)期的女性可以用雞肉煲湯喝。特別是用烏雞煲湯，可以更好地補(bǔ)血哦。
鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量比豬肉高9.5%，而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說法。
核桃又叫長(zhǎng)壽果，核桃的果肉里含有豐富的維生素，它可以給人的大腦提供營(yíng)養(yǎng)，還可以迅速的補(bǔ)充體力，有養(yǎng)顏之功。
愛美是每個(gè)女生的天性，所以阿膠也得到了眾多女生的厚愛。阿膠有明顯的補(bǔ)血、美容養(yǎng)顏的功效，適合經(jīng)期女生的食用。在購(gòu)買阿膠的時(shí)候，要到正規(guī)的商店進(jìn)行購(gòu)買。
海參體內(nèi)富含豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素等多種微量元素，膽固醇非常的低。所以女性朋友經(jīng)常食用海參既可以美容抗衰老，還可提高免疫力。
菠菜中含有大量的鐵質(zhì)。由于經(jīng)期的女性會(huì)流失大量的血，而血液中含有大量的鐵質(zhì)，所以多吃菠菜也可以起到補(bǔ)血的功效。
淡菜蛋白質(zhì)含量極高，有“海中雞蛋”的美譽(yù)。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養(yǎng)皮膚，降低膽固醇。中醫(yī)認(rèn)為淡菜補(bǔ)肝腎、益精血，可治療各種虛勞之癥。
此外，像這樣溫補(bǔ)的食品還有羊肉、紅棗、牛奶、紅糖等，在大姨媽期間都可以適當(dāng)?shù)某砸恍┡叮?/p>