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豆?jié){是十分常見(jiàn)的一種食物，一般被作為早飯食用，但是很多正在減肥的朋友會(huì)擔(dān)心早上喝豆?jié){長(zhǎng)胖，下面就一起來(lái)看看豆?jié){是增肥還是減肥吧。

早上喝豆?jié){會(huì)胖嗎

一般來(lái)說(shuō)早上喝豆?jié){是不會(huì)胖的，而且豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，十分適合做早餐食用。

豆?jié){一般是用黃豆磨成的，而現(xiàn)在也有了很多不同口味的豆?jié){，不過(guò)通常情況下早上喝豆?jié){都不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖，不過(guò)正在減肥期間的朋友最好還是適量的飲用豆?jié){。

早上喝豆?jié){能減肥嗎

適量的喝豆?jié){是可以幫助減肥的。

豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富并且熱量很低，其中還含有充足的水分，所以正確的喝豆?jié){反而是有助于減肥的。豆?jié){中含有豐富的大豆皂甙和不飽和脂肪酸，這些物質(zhì)可以降低血液中膽固醇的濃度，促進(jìn)脂質(zhì)代謝，使皮下脂肪不易堆積。

豆?jié){沒(méi)打熟可以喝嗎

不可以喝。

生的豆?jié){都是有毒的，而且含有一種皂角素，會(huì)讓人腸胃產(chǎn)生很大的問(wèn)題，對(duì)于人體來(lái)說(shuō)還是很不好的。沒(méi)有熟的豆?jié){對(duì)人體是有害的。