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最近正在減肥，想知道晚上喝豆?jié){會(huì)不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖呢？長(zhǎng)期喝豆?jié){又會(huì)不會(huì)有痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)呢？讓我們一起來看一下吧。

晚上喝豆?jié){會(huì)胖嗎

不會(huì)。

豆?jié){屬于豆制品，熱量并不高，每100g豆?jié){的熱量約為16千卡左右，食用后并不容易導(dǎo)致長(zhǎng)胖，并且豆?jié){中還含有豐富的維生素、植物蛋白、磷脂以及鈣、鐵等多種礦物質(zhì)成分，適量食用對(duì)身體非常有好處，晚上適量喝一點(diǎn)豆?jié){還能起到助眠的作用。

只是注意晚上喝豆?jié){的時(shí)候盡量不要加糖，否則會(huì)導(dǎo)致熱量增加，另外不宜喝太多，否則會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致夜尿量增加。

長(zhǎng)期喝豆?jié){會(huì)不會(huì)得痛風(fēng)

不會(huì)。

對(duì)于正常人來說，長(zhǎng)期飲用豆?jié){是不會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)的，因?yàn)檎Ｈ说纳眢w能將豆?jié){中嘌呤含量代謝掉。另外痛風(fēng)一般是由于攝入過多高嘌呤食物而導(dǎo)致的，這樣會(huì)影響身體尿酸的代謝，趁熱會(huì)影響痛風(fēng)發(fā)作，建議痛風(fēng)患者在日常生活中要少吃高嘌呤食物。

另外豆?jié){的嘌呤含量并不低，所以痛風(fēng)患者也要盡量少喝豆?jié){。

經(jīng)常喝豆?jié){胸部會(huì)變大嗎

不會(huì)。

胸部大小后遺傳、胸腺發(fā)育情況以及后天的營(yíng)養(yǎng)等多方面因素都有關(guān)系，而豆?jié){只是一種普通的食物，食用后并不能起到豐胸的效果。但是豆?jié){中含有豐富的植物雌激素，該成分和人體的雌激素非常相似，所以食用后對(duì)胸部有一定的好處，只是其激素含量較低，不足以達(dá)到促進(jìn)胸腺發(fā)育的作用。

豆?jié){一定要燒開才能喝嗎

需要。

豆?jié){一般是由生黃豆泡發(fā)后打磨而成的，而這種生豆?jié){中會(huì)含有一種叫做皂苷的生物堿成分，直接生吃會(huì)對(duì)身體造成刺激，很容易引起惡心嘔吐、腹痛腹瀉等腸胃不適癥狀，嚴(yán)重時(shí)還可能導(dǎo)致中毒。所以在吃豆?jié){之前一定要將其燒開，這樣才更加的安全，同時(shí)也更利于其中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。