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秋天到了，很多水果在此時(shí)節(jié)成熟上市，秋天最合適吃的水果是什么呢？秋天可以吃到哪些水果呢？

鮮棗

棗子具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神的功效，鮮棗的維生素C的含量是水果中最高的，遠(yuǎn)高于梨子、蘋(píng)果、橘子和山楂等等，有“百果王”、“活維生素丸”的美譽(yù)之稱(chēng)。因?yàn)轷r棗含有黃酮類(lèi)物質(zhì)，有利于維生素C的保存。所以每100g的鮮棗可滿(mǎn)足我們一天維生素C的需要，并且其中的膳食纖維可防止便秘。

小貼士：雖然棗子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是一天不要吃過(guò)量的棗子，最好少于6顆，因?yàn)轱嬍尺^(guò)多的棗子，會(huì)刺激胃酸分泌過(guò)多、引起腹脹和消化功能紊亂，從而引起消化道疾病。

蘋(píng)果

蘋(píng)果具有生津潤(rùn)肺、除煩開(kāi)胃、醒酒等功效，對(duì)消化不良、氣壅不通者，可榨汁服之，蘋(píng)果果汁可以止瀉，空腹吃可治便秘，飯后吃能助消化，非常有有益于身體健康。

小貼士：但是過(guò)多的食用，也會(huì)容易引起身體的不適，比如：容易患冠心病、腎炎、心肌梗死、糖尿病等等，這是因?yàn)樘O(píng)果含糖量和k過(guò)高的原因。

柿子

柿子不但具有清熱去燥的功效，還具有養(yǎng)肺和胃，生津解毒等功效。

小貼士：但是吃柿子也是需要注意的，不能空腹吃柿子，因?yàn)槭磷雍休^多的鞣酸及果膠，在空腹吃柿子，會(huì)在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊，如果這些硬塊不能通過(guò)幽門(mén)到達(dá)小腸，就會(huì)滯留在胃中形成胃柿石。如果胃柿石無(wú)法自然被排出，那么就會(huì)造成消化道梗阻，出現(xiàn)上腹部劇烈疼痛、嘔吐、甚至嘔血等癥狀。

山楂

山楂具有消食健胃、活血化淤、收斂止痢的功效，吃山楂能夠增強(qiáng)食欲，還具有降血壓和膽固醇的功效。

小貼士：然后長(zhǎng)期吃生山楂可能形成胃結(jié)石，增加發(fā)生胃潰瘍、胃出血等患病的風(fēng)險(xiǎn)，所以山楂雖好，但是不能多吃。

板栗

板栗具有健脾養(yǎng)胃，止血消腫和強(qiáng)筋健骨等功效，而且含有脂肪、鈣、磷、鐵、多種維他命和微量元素，特別是維他命C、B1和胡蘿卜素的含量較一般干果都高。

獼猴桃

獼猴桃具有利尿通便、生津潤(rùn)燥、美容養(yǎng)顏、安神益智等功效，經(jīng)常吃獼猴桃，可以有效的補(bǔ)充人體所需的纖維素和維生素，有保護(hù)腸道、通便等養(yǎng)生功效。

秋天可以吃到哪些水果

秋天可以吃到的水果主要有：橘子、橙子、柚子、獼猴桃、山楂、柿子、梨子、荸薺、蘋(píng)果、甘蔗、石榴、鮮棗、牛奶棗、草莓、秋桃、檸檬、葡萄、香蕉、提子、櫻桃、車(chē)?yán)遄拥取?/p>