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對(duì)于產(chǎn)婦來說，在坐月子期間有很多食物都被叮囑說不能吃，不然就會(huì)回奶，那藜麥有回奶的作用嗎？

藜麥回奶嗎

一般不會(huì)。

藜麥中并不含有會(huì)回奶的成分，所以在一般情況下，食用藜麥之后并不會(huì)出現(xiàn)回奶的情況，并不需要太過于擔(dān)心。

對(duì)于哺乳期的產(chǎn)婦來說，平時(shí)應(yīng)該要注意飲食營養(yǎng)均衡，搭配合理，平時(shí)注意多休息，這樣才能促進(jìn)身體的恢復(fù)，想要促進(jìn)乳汁分泌的話，那么也可以適當(dāng)?shù)囟喑愿缓鞍踪|(zhì)、湯湯水水的食物，比如排骨湯、豬蹄湯等。

坐月子能吃藜麥嗎

可以適量吃一些。

藜麥中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，食用之后可以為人體補(bǔ)充多種營養(yǎng)元素，而坐月子的時(shí)候正是產(chǎn)婦身體比較虛弱、需要營養(yǎng)的時(shí)候，所以此時(shí)適當(dāng)?shù)爻砸恍┺见湹脑捒梢云鸬窖a(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)身體恢復(fù)的作用。

而且藜麥中還含有非常豐富的膳食纖維，食用之后可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助食物進(jìn)行消化和吸收，也能有效地預(yù)防月子期間運(yùn)動(dòng)量不足而出現(xiàn)的便秘情況。

血糖高可以吃藜麥嗎

可以適量吃一些。

相對(duì)于其他主食來說，藜麥?zhǔn)菍儆谝环N含糖量、升血糖指數(shù)較低的食物，食用之后能夠減緩葡萄糖在小腸內(nèi)的吸收，防止血糖過度的波動(dòng)，而且藜麥中所含的一些礦物質(zhì)還能維持血管的健康，因此對(duì)于血糖偏高的人群來說，是可以適量地吃一些藜麥的。

但是因?yàn)檗见溨泻休^多的碳水化合物，所以在吃藜麥之后，也要相應(yīng)地減少其他碳水化合物的攝入量，以免對(duì)血糖造成不利的影響。

血糖高怎么吃藜麥

適量食用。

雖然藜麥?zhǔn)秤弥竽軌蚍乐寡浅霈F(xiàn)過度波動(dòng)的情況，但是藜麥中并不含有可以直接降血糖的成分，食用過多的話也同樣會(huì)造成體內(nèi)血糖的升高，所以對(duì)于血糖偏高的人群來說在吃藜麥的時(shí)候也是需要適量食用的。

建議平時(shí)可以將藜麥與細(xì)糧、精米、精面等交替食用，避免吃過多全谷類的食物，而使胃腸道功能受到影響。