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很多人都知道木瓜具有豐胸的效果，但其實(shí)很多人不了解其實(shí)木瓜，那么木瓜可以減肥嗎？下面就一起來(lái)看看吧！

木瓜有減肥效果嗎

木瓜是可以幫助減肥的。

木瓜的熱量很低，雖然糖分含量有點(diǎn)高，但是適量的食用還是可以幫助減肥的，想通過(guò)木瓜減肥的話就不要吃的太多，以免適得其反。木瓜酵素可以分解蛋白質(zhì)和糖類，更可分解脂肪，這木瓜最大的特色，也是木瓜能減肥的原因。另外通過(guò)木瓜酵素分解脂肪，人體就能漸漸去除贅肉，縮小肥大細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)把多余脂肪排出體外，從而達(dá)到減肥的目的。

木瓜怎樣吃可以減肥

木瓜燉牛奶

材料： 木瓜半個(gè)、牛奶適量、冰糖適量。

做法：

1、用挖勺器將木瓜挖成小球，或是切成小塊備用。

2、將木瓜塊放在燉盅里，放上冰糖。

3、把燉盅放進(jìn)鍋里大火蒸20分鐘。

4、然后加入半盒牛奶，繼續(xù)大火蒸15分鐘。

5、一碗清香美麗的木瓜燉牛奶就做好了，準(zhǔn)備品嘗吧。

木瓜西米露

材料： 西米50g、木瓜10g、菠蘿15g、水500ml。

做法：

1、西米放入碗內(nèi)用水洗凈放了2分鐘，西米吸凈了水變大，放入鍋內(nèi)加水慢火煮，要不停的攪拌。

2、看到西米變成透明色?；鹬疗渥儧?，開火加入鮮牛奶。

3、攪拌均勻，加入椰蓉絲，加入沙糖攪拌，水果處理好備用，我用了水果挖勺。

4、將水果放入西米液中拌勻即可。

木瓜可以直接吃嗎

木瓜可以直接吃。

現(xiàn)在食譜中多推薦木瓜熟吃，比如“冰糖銀耳燉木瓜”、“木瓜燉牛奶”、“木瓜燉雪蛤”等都是人們非常熟悉的甜品。但是木瓜被加熱后，其胡蘿卜素、維生素C和維生素E會(huì)有不小的損失，果酸含量會(huì)大大下降，木瓜蛋白酶也會(huì)在高溫下變性。