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牛油果是一種營養(yǎng)價值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質(zhì)，營養(yǎng)價值可與奶油媲美，甚至有“森林奶油”的美稱。那么牛油果兒童吃好嗎？

牛油果兒童吃好嗎

因為牛油果中的油類成分太多,所以月齡太小的寶寶不適合吃,一般六個月大后的寶寶可以吃牛油果。所以兒童是可以吃牛油果的。

兒童吃牛油果的好處

潤腸通便

水果都含有較多的纖維素,牛油果也不例外。牛油果中含有大量的不可溶纖維,能夠加快人體消化,促進腸道蠕動,潤腸通便效果極佳,適合經(jīng)常便秘的寶寶食用。

促進寶寶生長發(fā)育

寶寶的生長發(fā)育過程需要很多營養(yǎng)素,其中就包括蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸以及一些礦質(zhì)元素。而牛油果中就含多種維生素、多種礦質(zhì)元素、食用植物纖維以及多種人體需要的氨基酸等,營養(yǎng)元素很豐富全面,能補益寶寶身體,促進寶寶生長發(fā)育。

滋潤寶寶的頭發(fā)

因為牛油果中含有大約30%的油酸,而油酸是一種珍貴的植物性油脂,能夠幫助寶寶改善干枯毛躁的頭發(fā)。所以,補充油酸讓小兒頭發(fā)恢復潤澤健康狀態(tài),牛油果特別適合頭發(fā)干枯寶寶食用。

預防貧血

牛油果所含鐵、鉀等礦物質(zhì)含量比其它水果高1～2倍,所以在防治貧血癥方面具有重要價值,適合小寶寶食用。

預防寶寶血管畸形

牛油果中的葉酸含量也很豐富,葉酸能預防胎兒出現(xiàn)先天性神經(jīng)管缺陷,減少成年人患癌癥和心臟病的機率。

保護視力

牛油果含豐富的葉黃素,葉黃素是一種類胡蘿卜素,能有效保護眼睛,增強記憶力。

牛油果的食用禁忌

1、牛油果一旦切開后很容易就會被氧化,因此,牛油果切開后需盡快食用,以免氧化變質(zhì),導致營養(yǎng)價值降低。

2、牛油果含有大量的不飽和脂肪酸,肥胖的人不適合食用,并且正常人也不適合大量食用,容易引起肥胖。

3、牛油果性涼,自身脾胃虛寒的人群不適合食用,涼性的食物食用過多會導致腹瀉。

4、牛油果含有豐富的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸,蛋白質(zhì)大多屬于植物蛋白,這種蛋白質(zhì)不是很好消化,因此,消化功能欠佳的人不宜多吃,以免出現(xiàn)腹瀉、腹脹等癥。

5、牛油果是熱帶水果,含豐富的不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì),蛋白都是植物蛋白,還含有部分異體蛋白,這種蛋白質(zhì)對人體有刺激性,因此,過敏性體質(zhì)的人不適合吃牛油果,以免出現(xiàn)過敏癥。