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牛油果是一種比較常見的熱帶水果，其味道軟糯清香，有含有豐富的營養(yǎng)成分，營養(yǎng)價值很高，那么牛油果可以天天吃嗎？

牛油果可以天天吃嗎

可以的。

牛油果又稱為油梨、鱷梨等，原產(chǎn)于墨西哥、非洲熱帶地區(qū)，其中含有豐富維生素、脂肪酸、蛋白質(zhì)、鈣、鎂、鈉、鉀等多種營養(yǎng)成分，其營養(yǎng)價值可以與奶油媲美，有“森林奶油”的美稱，，一般情況下，正常體質(zhì)的人是可以天天吃牛油果的，可以幫助補充人體營養(yǎng)。

牛油果一天吃多少合適

半個或1個。

任何食物都不宜食用過多，否則不僅人體無法完全吸收其營養(yǎng)成分，反而還有可能引起身體不適，牛油果同樣如此，它雖然本身并無毒性，但是也不宜食用過多，建議一天吃半個或1個就可以了。

牛油果吃多了會怎么樣

胃腸道反應(yīng)

牛油果中含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪酸，比較難以被消化吸收，如果食用過多，蛋白質(zhì)和脂肪可能會滯于腸胃，從而可能引起消化不良、腹脹、腹瀉等不適。

發(fā)胖

牛油果中含有大量的脂肪酸，是一種高能量水果，如果長期過多食用，平時運動又比較少的話，可能會導(dǎo)致發(fā)胖。

牛油果什么時候吃最好

白天任何時候都可以。

牛油果并沒有嚴(yán)格的服用時間的規(guī)定，白天任何時候吃都是可以的，但是不建議晚上食用，因為晚上人體的消化功能較差，食用牛油果可能會引起消化不良，或者可能會導(dǎo)致肥胖。

牛油果的食用方法

牛油果的食用方法有很多，可以直接吃，也可以用來榨果汁、做沙拉、做奶昔，煎雞蛋等，下面介紹兩種比較常見的食用方法：

直接吃

1、將牛油果洗凈，切開。

2、去掉中間的核去掉。

3、然后用勺子舀里面的果肉吃即可。

牛油果蒸雞蛋

1、將牛油果去皮去核，切片放在盤子周圍。

2、然后在盤子中央撒一些牛油果粒。

3、將雞蛋打入盤中。

4、撒適量食鹽攪拌均勻。

5、上鍋蒸10分鐘左右即可出鍋。