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水腫是很多人在減肥過程中都會遇到的問題，很多時候明明體重已經(jīng)降下來了，但是腿、腰等部位還是和以前一樣粗，這往往都是水腫惹的禍，那么吃什么消水腫最快呢？

玉米須湯飲

材料：新鮮玉米須60克，白糖少許。

做法：將鮮玉米須洗凈后加適量水煎煮，約一小時后濾出湯汁，加入適量白糖調(diào)味即可。

功效：玉米須可以利尿消腫，水腫治療水腫效果明顯。

茅根赤豆粥

材料：鮮茅根200克，粳米、赤小豆各200克。

做法：將鮮茅根加水適量，煎煮后去渣，用其汁液加水、粳米、赤小豆一同煮粥。

功效：茅根和赤小豆均有清熱、利尿、消除水腫的功效，將上述二味做茶飲，可以起到很好的利水消腫的作用。

茯苓餅

材料：茯苓粉、米粉、白糖各等份。

做法：茯苓、米粉、白糖一起加水調(diào)成糊狀，用小火煎烙成薄餅即可。

功效：茯苓有健脾利濕的作用，中醫(yī)認為脾主運化水濕，水腫多是由于脾胃運化功能失司，導(dǎo)致水液在體內(nèi)停聚而產(chǎn)生水腫，因此吃茯苓餅消水腫快而好。

鯽魚花生湯

材料：花生米60克，鯽魚1條，蔥姜蒜、花椒、食鹽少許。

做法：將鯽魚宰殺、清洗后放入鍋內(nèi)加洗凈的花生米、清水及調(diào)料，用大火燒開，煮10分鐘至湯呈乳白色，魚及花生米均熟即可。飲湯吃魚以及花生米。

功效：鯽魚可以淡滲水濕，鯽魚花生湯適用于營養(yǎng)缺乏所引起的浮腫癥狀。

冬瓜粥

材料：冬瓜200克，粳米100克、生姜、食鹽適量

做法：將冬瓜不去皮洗凈后切成小塊，生姜切成姜絲，一起同粳米加入適量清水煮成稀粥，待粥成時加入適量食鹽調(diào)味即可。

功效：冬瓜片有良好的利水作用，經(jīng)常吃冬瓜粥有利于消除水腫。

蘇子粥

材料：紫蘇子500克，粳米200克。

做法：將紫蘇子研磨成粉末，放入罐中加水攪拌后待其沉淀，取其上面的清汁放入鍋中，加淘洗干凈的粳米熬制成粥，每日于空腹服食。

功效：蘇子粥可以利水消腫，適用于浮腫脹滿并兼有食欲差胸悶的人群服用。