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木瓜具有一定的下奶作用，那木瓜是生吃下奶呢還是熟吃下奶呢？木瓜怎么吃下奶效果才是最好的呢？讓我們一起來看看吧。

木瓜生吃下奶還是熟吃下奶

都可以。

木瓜當(dāng)中含有一種凝乳酶成分，食用之后這種凝乳酶能促進乳汁的分泌，從而能起到下奶的作用。木瓜不管是生吃還是熟吃都是能起到下奶效果的，生吃的話能夠更好的保留木瓜當(dāng)中的營養(yǎng)成分，而熟吃的話木瓜口感會更好，會更加的軟綿，并且食用方式也更加豐富。兩者都是不錯的選擇，建議根據(jù)自己的口味喜好來選擇適合自己的食用方式。

木瓜怎么吃下奶效果最好

燉湯

對于那種奶水不足的哺乳期女性來說，可以將木瓜和豬蹄、黃豆、鯽魚等同樣具有催乳效果的食物一起燉湯，這樣能夠起到更好的下奶效果。

燉牛奶

如果不喜歡燉湯的話還可以將木瓜用來燉牛奶，這樣也能起到較好的下奶效果，并且木瓜燉牛奶的口感也十分的香甜柔軟。

木瓜燉湯用青的還是黃的

黃的。

在做木瓜燉湯的時候盡量選擇黃色的木瓜，因為這說明木瓜的成熟度比較好，青色的木瓜一般說明還沒有成熟，成熟度好一點的木瓜燉出來口感會更加的香甜細(xì)膩。如果是沒熟的木瓜的話，燉出來的湯就會發(fā)苦發(fā)澀。

減肥能吃木瓜嗎

減肥期間是可以吃木瓜的。

1.木瓜本身的熱量比較低，每100g木瓜大約含有39大卡左右的熱量，并且脂肪含量非常低，食用之后能較快被消化。

2.木瓜當(dāng)中含有豐富的膳食纖維成分，食用后能起到較好的飽腹感，這樣能減少其他高熱量食物的攝入，起到幫助減肥的效果。

3.木瓜當(dāng)中含有一種木瓜酵素成分，食用之后這種成分能促進體內(nèi)脂肪的分解，能避免體內(nèi)出現(xiàn)脂肪堆積的情況。