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高血壓是中老年人的一種常見病,飲食不合理是其重要的危險(xiǎn)因素。因此，防控高血壓,飲食調(diào)理必不可少。那么，高血壓吃什么食物最好呢？

獼猴桃

獼猴桃味酸、甘，性寒。具有清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓的功效。是高血壓、冠心病患者理想的水果。

香菇

香菇富含多種膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質(zhì)，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預(yù)防動(dòng)脈硬化、肝硬化等疾病。

蘋果

蘋果性平，味甘、微酸，具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食的作用。其中含有的類黃酮可以有效降低低密度脂蛋白。

牛奶

牛奶含有豐富的鈣，可以抑制血管收縮,降低血壓。其中還含有甲基戊二酸，能降低人體內(nèi)膽固醇的合成。

香蕉

膳食中高鈉低鉀是高血壓的重要發(fā)病因素之一，而香蕉中含有豐富的鉀離子,可對(duì)抗鈉的不利作用,起到降低血壓的效果。

玉米須

玉米須又稱龍須，含有多種有機(jī)酸，具有利膽、降壓、抗菌等作用，還可去除體內(nèi)濕熱之氣。