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月經(jīng)是女性很正常的生理現(xiàn)象，但是因為月經(jīng)很容易受體內(nèi)外各種因素影響，表現(xiàn)出各種不一樣的形式。其中就有不少女性朋友出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的情況。其實，在平時的飲食中，可以通過調(diào)理氣血，調(diào)養(yǎng)肝腎等等方面來幫助解決月經(jīng)不調(diào)煩惱。

烏骨雞湯

用料：烏骨雞1只，當(dāng)歸100克，黃芪10克，茯苓10克。 做法：將雞去內(nèi)臟洗凈之后，將當(dāng)歸、黃芪、茯苓用紗布包好放入雞腹內(nèi)，放入砂鍋中煮熟即可。 功效：在每個月月經(jīng)前連續(xù)服用3天，能夠幫助益氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)心，對于因為氣血不足導(dǎo)致的月經(jīng)過少有很好的調(diào)理作用。

月季花湯

用料：月季花5朵，黃酒10克，冰糖適量。 做法：將月季花洗凈之后用150克水文火煎至100克作用之后，取汁備用，加入黃酒和冰糖即可。 功效：堅持每日一次溫服能夠有效行氣活血，對于因為氣滯血瘀出現(xiàn)的月經(jīng)不調(diào)具有很好的調(diào)理作用，但是要注意血熱、血虛者不適宜服用。

紅糖雞蛋

用料：紅糖60克，雞蛋1個。 做法：先將紅糖用水化開之后在將雞蛋煮熟即可。 功效：在月經(jīng)完全干凈后食用，堅持連續(xù)食用10天能夠幫助調(diào)理女性血虛，補血調(diào)經(jīng)，治療月經(jīng)不調(diào)。

姜棗糖茶

用料：紅糖60克，大棗60克，生姜15克。 做法：將紅糖、大棗、生姜一起水煎15分鐘之后代茶飲用即可。 功效：能夠有效補血調(diào)經(jīng)，暖宮活血。對于月經(jīng)不調(diào)或者是因為寒凝血瘀出現(xiàn)的閉經(jīng)有一定的療效。

紅茶當(dāng)歸飲

用料：紅茶1.5克，當(dāng)歸15克，蜂蜜20克。 做法：將紅茶、當(dāng)歸放入鍋中，加水300毫升用大火煮沸之后再用小火煮5分鐘，將藥液取出加入蜂蜜，攪拌均勻即可。 功效：具有很好的活血調(diào)經(jīng)，通滯化瘀的功效，特別適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥狀。

大棗益母湯

原料：大棗20個，益母草30克，紅糖10克，蜂蜜20克。 做法：將大棗洗凈之后去核備用。將益母草與大棗一起加水400毫升左右放入鍋中煮沸之后再用小火煮10分鐘，將藥液取出來拌入紅糖和蜂蜜即可飲用。 功效：具有很好的溫經(jīng)養(yǎng)血，祛瘀止痛的功效，特別是對于月經(jīng)不調(diào)、腰酸背痛、經(jīng)血暗紅夾雜血塊等等有很好的療效。

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