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現(xiàn)代人熬夜的頻率很高，有時(shí)加班或應(yīng)酬不得不熬夜，這時(shí)候應(yīng)該怎么樣保養(yǎng)身體？熬夜吃什么對身體好？熬夜吃什么水果好？

蘋果

蘋果其中含有豐富的有機(jī)酸、果膠、維生素、等營養(yǎng)物質(zhì)。而熬夜的人很容易出現(xiàn)因內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的便秘或者肥胖、皮膚變差等情況。蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存于體內(nèi)的脂肪分解，可有效防止體態(tài)肥胖，增加血色素，使皮膚變得細(xì)膩。

香蕉

含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含的豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預(yù)防腿抽筋,使你的腿得到緩解。同時(shí)，香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價(jià)值。屬于高鉀食物香蕉，其鎂的含量也很豐富。

葡萄

葡萄中富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。而類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)的自由基。葡萄還含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。因此葡萄的營養(yǎng)價(jià)值極高。

橙子

每天吃一個(gè)橙子，可以使我們口腔、食道和胃的癌癥發(fā)生率減少一半，這是去年12月份剛剛公布的澳大利亞科學(xué)家的最新研究成果。澳大利亞聯(lián)邦科學(xué)和工業(yè)研究組織發(fā)現(xiàn)，每天吃柑橘類水果，還可以使中風(fēng)的發(fā)生率降低19%。