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1、苦瓜。由于苦瓜中含有一定量的蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)與胰島素功能相似，能夠有效降低人體熱量，降低人體內(nèi)的葡萄糖含量，達(dá)到降血糖作用；

2、玉米須。玉米須有一定利尿消腫、平肝利膽的作用，所以適當(dāng)?shù)挠糜衩醉氺覝?、熬水飲用，既能夠調(diào)節(jié)人體肝、腎，改善消化功能，又能起到降壓、降血糖作用；

3、黑木耳。黑木耳的降血糖功效是尤為明顯的，主要在于黑木耳中含有大量的木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素成分，而且還含有眾多礦物質(zhì)，能夠有效起到降糖效果。