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民間有“大寒大寒，防風(fēng)御寒，早喝人參黃芪酒，晚服杞菊地黃丸”的說法。大寒時節(jié),要注意防風(fēng)保暖、補(bǔ)氣養(yǎng)腎。需要注意的是，冬季寒冷,人體需要聚集熱量，再加上大量進(jìn)補(bǔ)，使熱郁積體內(nèi)，容易有肝火。因此，大寒時節(jié)還要調(diào)理脾、肝，預(yù)防肝火郁結(jié)。

大寒飲食宜忌

1、新鮮的綠葉蔬菜水果，如黃瓜、橙子、苦瓜、無花果、豌豆苗、韭菜、胡蘿卜等，都有良好的清肝火作用，雞肝、豬肝等食物具有補(bǔ)肝、養(yǎng)肝的功效，非常適宜在大寒前后食用。

2、黃色食物入脾,可適量食用黃豆、柑橘、香蕉、檸檬、黃玉米等黃色食物固護(hù)脾臟。

菊花

推薦理由：很多人都以為菊花能清熱解毒，適合在夏、秋季節(jié)食用。其實不然，它也是冬季養(yǎng)肝必不可少之物。菊花是清肝明目的好藥材，對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的眼睛干澀有改善作用。

枸杞子

推薦理由：枸杞子是藥食同源之物，具有很強(qiáng)的保健功效，”久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑”。枸杞子具有滋補(bǔ)肝腎的功效，對虛勞精虧、腰膝酸痛、肝火旺盛等具有緩解作用，非常適宜在大寒時節(jié)用于補(bǔ)腎養(yǎng)肝。

蒜

推薦理由：蒜含有大蒜素，具有殺菌、消炎的功效，大寒時適量食用，能提高身體免疫力,抵御風(fēng)寒感冒病毒的侵襲。另外，適量食用蒜,還能增進(jìn)食欲、加速消化。