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現(xiàn)在是吃冬棗的季節(jié)，這時(shí)候的冬棗口感是很好的，那吃冬棗的好處和壞處？多吃冬棗對眼睛好不好？

潤腸通便

冬棗屬于棗子的一個(gè)品種，其中含有大量的維生素、纖維素等成分物質(zhì)，而纖維素可以促進(jìn)人體腸胃蠕動(dòng)，加速體內(nèi)毒素以及廢物代謝，具有一定潤腸通便的作用，適宜便秘的人群食用。

美容養(yǎng)顏

冬棗味甘性溫，其中含有大量的維生素c、纖維素、蛋白質(zhì)、氨基酸等成分物質(zhì)，其中維生素c具有很好的抗氧化性，人體適量吃可以延緩肌膚衰老；其次纖維素可以加速人體排出體內(nèi)多余的毒素以及廢物，能使人體肌膚細(xì)嫩、光滑，具有一定美容養(yǎng)顏的作用。

解酒

冬棗中含有豐富的維生素c以及果糖，這兩者成分都具有一定解酒作用，適量食用可以促進(jìn)人體體內(nèi)酒精分解；其次果糖還可以進(jìn)乙醇和乙醛的分解，對于飲酒的人來說，適量吃一些冬棗，可以起到解酒作用。

增強(qiáng)免疫力

冬棗的營養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值是很高的，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、纖維素、糖分、氨基酸以及多種礦物質(zhì)化合物，適量食用可以增強(qiáng)人體抵御細(xì)菌以及微生物的侵害，具有一定提高人體免疫力的作用。

吃冬棗的壞處

適量吃沒有壞處，但要是過量吃，可能會出現(xiàn)以下不適：

冬棗中的膳食纖維素較多，而人體暫時(shí)沒有可以將膳食纖維素完全分解代謝的消化酶，過量食用容易加重人體的胃腸道負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致人體出現(xiàn)腹痛、腹瀉以及便溏等消化不良的癥狀發(fā)生。

其次冬棗性溫，吃太多會加重人體體內(nèi)的火氣，加重人體火氣，出現(xiàn)上火的癥狀，尤其不適宜易上火人群吃。

多吃冬棗對眼睛好不好

具有一定好處。

冬棗屬于棗類的一種，其中含有豐富的維生素、胡蘿卜素等，每100克冬棗中含有240ug的胡蘿卜素，而胡蘿卜素在身體中能夠轉(zhuǎn)化為維生素a，維生素a對人體眼睛會有一定的保護(hù)作用，因此生活中適量吃一些冬棗對眼睛是具有好處的。