国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

我很喜歡吃秋葵，今天家里也做了一些秋葵吃，我一下子吃了十根，請(qǐng)問秋葵一天能吃十根嗎？

秋葵一天能吃十根嗎

可以。

秋葵是一種比較常見的食材，味道脆嫩，營養(yǎng)豐富，因?yàn)榍锟懈缓忠约罢骋海鄬?duì)來說比較有分量，根據(jù)秋葵的大小、長度不同，一般十根秋葵的重量在200-250克左右，常人一天吃10根秋葵通常并不會(huì)產(chǎn)生不適反應(yīng)，但是如果脾胃功能較為虛弱者一天食用十根秋葵就可能會(huì)引起身體不適。

秋葵一天吃多少合適

150-200克。

秋葵雖然味道鮮嫩，營養(yǎng)豐富，但是其性味偏寒，不宜過多食用，一般建議一天吃150-200克左右即可，如果是腸胃功能較為虛弱的老人或兒童更要減少食用量，一天吃50-100克即可。

秋葵吃多了有什么壞處

引起腹瀉。

秋葵性質(zhì)偏于寒涼，而且其中含有大量的膠質(zhì)成分，如：果膠、纖維素等，它可以潤澤腸道，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，具有一定的潤腸通便的作用，有助于改善便秘癥狀，但是如果食用過多，其滑利作用增強(qiáng)，反而會(huì)刺激腸胃而引起腹瀉等不適。

哪些人不適合吃秋葵

脾虛泄瀉者

脾虛泄瀉者慎吃秋葵，因?yàn)榍锟再|(zhì)寒涼，而且其中含有豐富的果膠成分，具有較強(qiáng)的潤腸通便作用，脾虛泄瀉者食用后更會(huì)加重寒氣對(duì)腸胃的刺激，從而可能導(dǎo)致泄瀉癥狀加重。

過敏體質(zhì)者

過敏體質(zhì)者慎吃秋葵，因?yàn)榍锟泻写罅康酿ひ旱鞍祝疑厦孢€附有很多細(xì)細(xì)的絨毛，過敏體質(zhì)者食用容易誘發(fā)過敏反應(yīng)。

秋葵怎么吃最好

秋葵的食用方法有很多種，常見的有涼拌，小炒、煮湯、白灼、生食等。

涼拌秋葵

材料：秋葵100克。朝天椒5克，姜末、蒜末、食鹽、雞精、醋、麻油、食用油各適量。

做法：

1、秋葵切成小段，朝天椒切圈備用。

2、鍋中放入適量清水，加入食鹽、食油燒開。

3、然后將切好的秋葵倒入焯至斷生，撈出備用。

4、然后在秋葵中加入朝天椒、姜蒜末。

5、然后拌入食鹽、雞精、醋。

6、最后淋入芝麻油即可食用。

蒜香秋葵炒牛肉

材料：牛里脊肉200克，秋葵200克，紅椒1根，蒜5瓣，蛋清1個(gè)，淀粉、食鹽、生抽、蠔油、白糖、食油各適量。

做法：

1、秋葵洗凈，放入熱水中煮3分鐘，去蒂切成小塊。

2、紅椒洗凈切小塊；蒜剝好；牛里脊去除筋膜后切成蒜粒大小的塊。

3、切好的牛里脊肉加蠔油、生抽、雞蛋清和淀粉抓勻，腌漬1小時(shí)以上。

4、油鍋燒熱，加入大蒜炒至呈金黃色后盛出。

5、熱油鍋中下入牛里脊，滑油至其變色后立即盛出。

6、鍋內(nèi)留底油，加入白糖，小火炒出紅棕色的糖泡。

7、下牛肉粒煸炒至牛肉上色。

8、再下秋葵、紅椒、蒜，調(diào)入鹽，炒勻即可。