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　　NO.1.香蕉

　　香蕉，不單只提供能量，還可以幫我們克服或治療好多病癥和身體狀況。常吃香蕉可以降低膽固醇血清、防止胃腸潰傷、治療高血壓等等。另外，香蕉不僅能幫助你增加飽腹感，還能排毒通便，對(duì)在忙碌的現(xiàn)代女性來(lái)說(shuō)，實(shí)在是非常方便的瘦身美食。

　　NO.2.茶飲

　　每天都要喝白開(kāi)水大家都知道，而且還要喝超過(guò)2000CC哦!但就是不喜歡一直喝沒(méi)有味道的開(kāi)水怎么辦?嘗試著自己準(zhǔn)備各種茶包，放在家里放在宿舍或者辦公室，不那么想喝水的時(shí)候，就泡泡熱飲來(lái)喝。這樣不僅能幫助你排出體內(nèi)的毒素，也是消脂瘦身的妙招呢。偶爾不想喝無(wú)糖的茶的話，就加入一些蜂蜜吧。

　　NO.3.豆腐

　　豆腐價(jià)廉物美、營(yíng)養(yǎng)值高、取材容易，尤其含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、食物纖維、維他命、礦物質(zhì)等，對(duì)降血壓、降膽固醇及防癌、延緩衰老、減肥瘦身都有一定的功效。當(dāng)然，清談的涼拌豆腐更加適合減肥者實(shí)用哦。

　　NO.4.蘋(píng)果

　　蘋(píng)果不僅是非常健康美味的食品，還是減肥瘦身的最佳水果。蘋(píng)果含有豐富的果膠質(zhì)，一種可溶性的纖維素，能幫助你降低膽固醇，這就是它有益健康的有力證據(jù)。另外，蘋(píng)果含有豐富的纖維素，能吸收大量的水分，刺激腸胃的蠕動(dòng)，是排毒減肥的佳品。

　　NO.5.冬瓜

　　冬瓜具有利尿的神奇功效，能幫助你排出多余水分，從而達(dá)到減輕體重之效。另外，經(jīng)常食用冬瓜可以改變食物中的淀粉和糖類(lèi)，防止其轉(zhuǎn)化為脂肪，而它的低熱量也是減肥的亮點(diǎn)之一。

　　NO.6.絲瓜

　　絲瓜的卡路里非常低，而其所含的皂疳和粘液有利于大便通暢，是低卡又排毒的瘦身美食之一。另外，絲瓜還含有大量的維生素，能幫助你改善皮膚，讓你瘦得健康又美麗。

　　NO.7.黑咖啡

　　黑咖啡是非常健康的飲料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。餐后喝杯黑咖啡的話，就能有效地分解脂肪，是非常有效的減肥方法之一。另外，黑咖啡更有利尿作用，還可以促進(jìn)心血管的循環(huán)。黑咖啡低卡又消水腫，早餐的時(shí)候吃?xún)筛憬都由弦槐瓱o(wú)糖黑咖啡，既可以解決體內(nèi)環(huán)保問(wèn)題，又能輕松享瘦哦!

　　NO.8.燕麥片

　　燕麥就是減肥時(shí)期的得力助手。食用燕麥片能降低熱量的攝取、延緩胃腸的排空時(shí)間，易產(chǎn)生飽足感、增加糞便體積，縮短大便在大腸內(nèi)滯留的時(shí)間，避免腸道吸收殘余之毒素、抑制飯后血糖濃度的上升，是非常健康的減肥食品選擇。