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一般來說在減肥的時候或多或少都是需要節(jié)食的，但是對于低血糖的人如果節(jié)食很容易引發(fā)身體的不適，所以低血糖患者如果想要減肥的話，一定要注意健康的減肥方式。

低血糖的人可以減肥嗎

一般來說患有低血糖的人最好不要減肥。

但是過度的肥胖對于身體也是傷害，所以如果低血糖患者一定要減肥，也一定要避免過度節(jié)食，可以選擇運(yùn)動或者改編飲食習(xí)慣等健康的減肥方式來幫助瘦身。

低血糖減肥吃什么

1、苦瓜

古代文獻(xiàn)記載,苦瓜可治療“消渴”(相當(dāng)于現(xiàn)在的糖尿病)?，F(xiàn)代臨床報(bào)道,苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用,苦瓜片治療糖尿病的有效率達(dá)79、3%、苦瓜可煎湯或做涼菜,也可絞汁或曬干后泡茶飲。

2、胡蘿卜

胡蘿卜即紅蘿卜,日本人稱作人參,含有維生素B、C,且含有一種特別的營養(yǎng)素胡蘿卜素。胡蘿卜素對補(bǔ)血極有益,所以用胡蘿卜煮湯,是很好的補(bǔ)血湯飲。

3、蜂蜜

蜂蜜之所以能減肥源于富含的脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)及酶類等能改善腸胃功能、排走體內(nèi)毒素、促進(jìn)新陳代謝，從而能使體內(nèi)堆積的脂肪得以消耗，同時蜂蜜的熱量非常低，只要飲用適量一般不會造成營養(yǎng)過剩，因此蜂蜜雖然是含糖量相當(dāng)高的甜品，合理飲用一樣能起到減肥功效。

4、菠菜

是有名的補(bǔ)血食物,含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富,可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。

5、金針菜

金針菜含鐵量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,還含有維素A、B1、C,蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。