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紅豆薏米是一種營養(yǎng)價值較高粥品，適量食用具有一定減肥的作用，因此深受人們的喜愛和歡迎，那么紅豆薏米喝多久會減肥？紅豆薏米減肥怎么煮？

紅豆薏米喝多久會減肥

具體效果因人而異。

紅豆薏米中含有大量的纖維素，維生素等營養(yǎng)成分，其中纖維素可以幫助促進(jìn)人體的胃腸道蠕動，從而可以加快人體排出體內(nèi)多余的脂肪以及廢物，具有一定減肥作用，但由于每個人的體質(zhì)與肥胖程度不同，有的人體質(zhì)較好并且不太肥胖，可以很好的吸收利用，那么他們瘦的就可能比較明顯，而哪些體質(zhì)比較差又比較肥胖，對薏米紅豆的吸收利用程度又不好的，他們瘦的就不會太明顯，需要一定時間，所以紅豆薏米喝多久能減肥這是因人而異的。

紅豆薏米減肥怎么煮

材料：紅豆、薏米、冰糖。

做法：

1、薏米、赤小豆分別用水泡開。

2、然后將泡開的紅豆豆、薏米、清水入鍋。

3、火煮開后調(diào)小火慢煮2小時。

4、最后加入適量冰糖調(diào)味即可。

紅豆薏米減肥吃多少合適

建議一次吃1小碗左右即可。

紅豆薏米的營養(yǎng)價值比較高，具有一定利水消腫、健脾止瀉以及美白肌膚的功效，但由于紅豆薏米中含有大量的纖維素，食用過容易導(dǎo)致消化不良的癥狀發(fā)生，不利于人體健康，所以一般建議薏米一次食用1小碗即可。

紅豆薏米可以天天喝嗎

不建議天天食用。

紅豆薏米中，薏米味甘性微寒，過量食用容易加重人體寒氣，從而加重人體胃腸道負(fù)擔(dān)，坑會導(dǎo)致腹痛、腹瀉、便溏等不適癥狀的發(fā)生，不利于人體健康，所以一般是不建議天天食用紅豆薏米的。

什么人不適合吃紅豆薏米

孕婦

紅豆薏米中薏米性寒，過量食用會刺激人體胃腸道，從而加重孕婦的胃腸道負(fù)擔(dān)，不利于孕婦和胎兒的健康，所以建議孕婦適量食用紅豆薏米粥。

消化不良者

紅豆薏米中含有豐富的膳食纖維，人體食用后會有較強(qiáng)的飽腹感，但消化不良者的人吃了后會還可能會加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹痛等消化不良的癥狀，所以消化不良者不適宜食用紅豆薏米粥。

汗少便秘者

雖然紅豆薏米具有一定的祛濕作用，但對于汗少便秘人群來說，最重要的是要補(bǔ)充大量的水分，而不是祛濕的食材，這樣會加重其便秘現(xiàn)象，所以一般建議汗少便秘者盡量少食用紅豆薏米。