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說(shuō)到消化不良，相信有很多的人都不會(huì)很陌生，其實(shí)有很多的人都有這樣的問題，但是有的人遇到這樣的情況的時(shí)候就非常的淡定，認(rèn)為這不是什么太大的事情，其實(shí)這樣的想法是不對(duì)的，消化不好同樣會(huì)影響我們的飲食，那么到底消化不良吃什么最好？緩解消化不良的食療方法有哪些？

消化不良吃什么好

1、蘋果

蘋果中含纖維素,可刺激腸蠕動(dòng),加速排便,有通便作。

2、酸奶

酸奶能補(bǔ)充乳酸酶.這是因?yàn)樗崮毯胸S富的乳酸,能將奶中的乳糖分解為乳酸。

3、檸檬

維生素C含量很多,具有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的功能。

4、西紅柿

西紅柿中含有一種特殊成分番茄素,有助于消化、利尿,能協(xié)助胃液消化脂肪。

5、葡萄柚

葡萄柚中的酸性物質(zhì)可幫助消化液增加,促進(jìn)消化功能,營(yíng)養(yǎng)也易被吸收。

6、山楂

我們都知道,平時(shí)如果沒有胃口吃飯的話,我們都會(huì)吃一些酸性的食物來(lái)刺激一下胃部的感應(yīng).山楂就是一種開胃的好食物,大家如果平時(shí)消化不是太好的話,可以吃一些山楂來(lái)緩解一下胃部的不適.如果你是胃病患者的話,要少吃一些山楂,避免讓胃痛更加的嚴(yán)重。

7、白菜

大量粗纖維可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),幫助消化,防止大便干結(jié).新鮮蔬菜還能緩解疲勞.疲勞時(shí)可補(bǔ)充新鮮蔬菜、水果、鮮奶、豆奶等堿性食物,人體在勞累后體內(nèi)會(huì)積累較多乳酸,增加堿性食物,可保持體液酸堿平衡,也能夠解除疲勞感.。