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宜立春風(fēng)寒易侵襲腸胃，使人容易患腹瀉。因此，在做菜、煲湯時(shí)，可放入1~2片生姜,有溫胃祛寒、預(yù)防腹瀉的作用。

多吃青菜蘿卜

立春時(shí)節(jié)，人體氣血運(yùn)行忽快忽慢，忽內(nèi)忽外,容易肝氣亢盛，因此立春宜多吃青菜、蘿卜等平肝食物。

少吃鴨肉黃鱔等

鴨肉、黃鱔、狗肉等食物易“動(dòng)風(fēng)”，使肝陽(yáng)上亢，引起血壓波動(dòng),立春時(shí)節(jié)不食用。

推薦多吃蔥

推薦理由:蔥辛辣，性溫，具有通陽(yáng)發(fā)表、解毒止痛、增強(qiáng)食欲等功效。立春吃蔥，不僅有助于陽(yáng)氣生發(fā)，還能驅(qū)寒殺菌、預(yù)防感冒。

推薦多吃蒜

推薦理由:蒜性溫，立春適量食用可以補(bǔ)充人體之陽(yáng)。跟蔥一樣,蒜也有很強(qiáng)的殺菌能力,對(duì)于細(xì)菌|起的感冒有預(yù)防和緩解的作用。

推薦多吃油菜

推薦理由:經(jīng)過(guò)一冬的滋補(bǔ)，人體內(nèi)容易積內(nèi)熱，再加上春天開(kāi)始，肝氣旺盛，因而容易出現(xiàn)肝陽(yáng)上亢的情況。此時(shí)食用油菜，能潤(rùn)腸排毒、平肝祛火，既能將多余的熱量排出體外，還能養(yǎng)肝護(hù)肝。