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每到秋冬季節(jié)，天氣一天天變冷也一天天變得干燥，不少人也因為這個原因出現(xiàn)了不同程度的干咳。下面為大家介紹幾個食譜，幫助大家緩解干咳不適，久咳不止等不適。

花生煲冰糖

材料：花生米100克~150克，冰糖適量。

做法：將花生米洗凈之后與冰糖一同入鍋加水同煮即可。

功效：此方能夠幫助潤肺治療干咳?；ㄉ子袧櫡魏臀钢卧锟戎πВ且材苎a中益氣，和胃潤肺。民間常用此方法來治療慢性支氣管炎、秋凍燥咳等等。

南杏煲羊肺

材料：南杏30克，羊肺250克。

做法：將羊肺切片之后用手搓洗，去除泡沫，再將羊肺與南杏一同入鍋煮湯，最后調(diào)味即可。

功效：南杏煲羊肺能夠幫助潤肺止咳，補肺氣。南杏能夠幫助止咳潤燥，羊肺也是補肺、主咳嗽的食物。民間常用此食物治療久咳不止、干咳、咽干舌燥等等身體不適。

雪耳燉木瓜湯

材料：雪耳5錢，木瓜1個，北杏3錢，南杏4錢，冰糖適量。

做法：先將雪耳浸透泡發(fā)、木瓜去皮去核，切成小塊、杏子去衣，全部材料洗干凈之后，加入冰糖放入燉盅內(nèi)加水燉熟即可。

功效：本品滋潤養(yǎng)顏、養(yǎng)陰潤肺、防止皺紋出現(xiàn)。如果是經(jīng)常睡眠不足、夜生活頻繁，喜愛喝酒抽煙，經(jīng)常唇燥口干、干咳無痰或痰中帶血的人，不妨多多食用。

西洋菜蜜棗湯

材料：西洋菜500克，蜜棗5枚。

做法：將西洋菜洗凈之后加入清水適量煮湯服食即可?？梢约逯髸r間在2小時以上，效果更好。

功效：西洋菜蜜棗湯有清熱、潤肺、止咳的功效。其中西洋菜具有豐富的營養(yǎng)價值，能夠幫助清肺熱、潤肺燥，而蜜棗也能夠幫助益氣生津、潤肺止咳。民間常用此方來幫助治療肺燥引起的干咳、腸燥便秘等等身體不適。

無花果百合豬腱湯

材料：北沙參5錢、百合1兩、無花果2個、豬腱6兩，陳皮1兩，鹽少許。

做法：將北沙參、百合、無花果、豬腱、陳皮洗凈之后，注意無花果切開邊，然后將所有的材料放入滾水中，降火調(diào)成中火煲2小時，最后加鹽調(diào)味即可。

功效：本湯滋陰潤燥、輕音通便、滋潤喉嚨還能預(yù)防痔瘡。如果是經(jīng)常喉嚨干癢疼痛、聲音嘶啞、干咳無痰或痰中帶血是、失眠抑郁等等都可以食用本湯進(jìn)行調(diào)理。

雪梨豬肺湯

材料：雪梨3個，川貝母4錢，豬肺1個，瘦肉25克。

做法：將雪梨去皮去心洗凈之后切成厚塊備用；瘦肉放入滾水中煮5分鐘撈出來備用；豬肺切件，放入滾水中煮5分鐘撈起來，之后再放入鍋中炒出水分備用。最后用9杯水煲滾之后放入所有的材料繼續(xù)煲，在小火中煲3小時，最后加鹽調(diào)味即可。

功效：川貝母能夠鎮(zhèn)咳潤肺，雪梨入肺經(jīng)也能潤肺，而豬肺能夠幫助補肺。此湯能夠有效治療干咳無痰、燥熱干咳等等。