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青團(tuán)是清明節(jié)的傳統(tǒng)美食，顏色鮮綠，口味獨(dú)特，青團(tuán)的主要原料是糯米粉，粘性較大，若吃多了導(dǎo)致消化不良，應(yīng)該怎么辦呢？

食療法

青團(tuán)營養(yǎng)豐富，含有大量的淀粉、蛋白質(zhì)、維生素、糖類及鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)，若吃多了引起消化不良，可以適量食用助消化的食物，如山楂、檸檬、蘋果、獼猴桃等，這些水果中含有大量的有機(jī)酸，可以刺激胃酸的分泌，有利于食物消化，飲食上要避免暴飲暴食，少吃生冷、油炸的食物。

按揉腹部法

按揉腹部可以增加腹肌、腸平滑肌的血流量，能促進(jìn)大小腸的蠕動(dòng)，從而加強(qiáng)對食物的消化。

方法：首先身體站直，手掌對搓，至掌心搓熱，然后將手掌對準(zhǔn)神闕穴（肚臍眼），順時(shí)針按壓36次，幅度逐漸加大，直到按滿全腹，再用同樣的方法逆時(shí)針按壓36次。

散步法

青團(tuán)雖口感軟糯，具有健脾養(yǎng)胃的功效，但吃多了也會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，如果青團(tuán)吃多了導(dǎo)致腹脹，建議適當(dāng)散步，通過散步來促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而幫助食物消化，但要注意，吃完青團(tuán)不宜馬上運(yùn)動(dòng)，以免影響胃腸功能，一般來說，半小時(shí)后較為適宜。

青團(tuán)一次可以吃幾個(gè)

1~3個(gè)即可。

青團(tuán)是用艾草、糯米粉為原料做成，糯米中富含蛋白質(zhì)、B族維生素、鈣、磷、鐵等物質(zhì)，有健脾養(yǎng)胃的功效，而艾草中含有大量的纖維素、揮發(fā)油、鞣質(zhì)、黃酮類等成分，氣味芳香，有止咳、祛濕的作用，兩者做成的青團(tuán)，不僅營養(yǎng)美味，還能養(yǎng)胃、健脾，但要注意，不宜過量食用，一般來說，一次吃1~3個(gè)即可。

青團(tuán)怎么做

原料

艾葉、糯米粉、芝麻餡。

做法

1、將艾草洗凈，焯水，打碎成汁；

2、面粉中加入適量溫水，再加入艾草汁和成面團(tuán)；

3、加入芝麻餡，包成拳頭大小的團(tuán)子；

4、放在水鍋上面，文火蒸上20分鐘，即可。