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拉肚子吃什么食物好，腹瀉是一種人們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的癥狀，俗稱“拉肚子”。而拉肚子是一件特別痛苦的事情，肚子痛就不說(shuō)了跑廁所的次數(shù)也增加很多，這對(duì)我們?nèi)粘Ｉ罟ぷ鹘】刀际怯泻艽笥绊懙摹Ｋ院芏嗳岁P(guān)心拉肚子吃什么食物好，吃什么食物有助于緩解腹瀉癥狀，下面我們就一起來(lái)看看該如何應(yīng)對(duì)拉肚子。

喝粥

拉肚子可以喝點(diǎn)加鹽的白粥咸菜，建議不要放肉。肉粥會(huì)加劇腸胃負(fù)擔(dān)，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但此時(shí)腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫，

如果吃肉菜，會(huì)加重病情，因此腹瀉后兩至三天內(nèi)，飲食應(yīng)以清淡為主，不妨喝點(diǎn)白粥，加少許鹽，調(diào)理好腸胃在進(jìn)食肉制品。

吃水果

水果可以緩解輔助治療，但不是所有水果都能吃的。可以吃蘋果、石榴等，但不能吃西瓜、香蕉、梨子等，這三種是涼性水果，吃了會(huì)加劇腹瀉程度。

吃面食

拉肚子需要吃一些容易消化的食物，面食就是最佳的選擇。面條營(yíng)養(yǎng)豐富，易容易消化吸收，所以拉肚子吃面條也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，但是對(duì)于拉肚子的人來(lái)說(shuō)，面條不能過(guò)于油膩，不然會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。

多喝水

腹瀉的病人因大量的排便，導(dǎo)致身體嚴(yán)重缺水，這是必須補(bǔ)充大量的水分了。喝加了糖或鹽的溫水可以緩解腹痛，鮮榨一些蘋果汁、胡蘿卜汁等不僅能補(bǔ)充水分，而且可以補(bǔ)充維生素，以便調(diào)節(jié)腹瀉引起的內(nèi)分泌混亂。

糯米

糯米補(bǔ)中、益氣、止瀉，如果你是脾虛泄瀉者，不妨將糯米、蓮子、大棗、淮山藥，加在一起煮粥，止瀉效果是非常好的。

拉肚子食譜推薦

蓮子肚片湯

1、豬肚切片，蓮子加水適量蒸酥;

2、豬肚放入鍋內(nèi),加入清水、姜片、紹酒,放至旺火上煮沸,撇去浮沫;

3、轉(zhuǎn)用文火煮酥后,放入蓮子(蓮汁),加入精鹽、味精、紹酒調(diào)味,撒上蔥花即可。

冰糖山藥羹

1、將山藥洗凈,削去皮,切成小塊,山楂糕切成菱形小片,備用。

2、鍋內(nèi)倒入適量水,燒沸后放入山藥塊,待山藥煮至六成熟時(shí),放入冰糖,煮至山藥糯軟,糖汁濃稠,撒入山楂糕片拌勻,即可食用。

拉肚子不能吃什么

1、刺激性的食物

如：辣椒、胡椒、芥末、大蒜等刺激性食物會(huì)刺激消化道黏膜，容易引起腹瀉或消化道炎癥。

2、油膩的食物

過(guò)于油膩的食物反而會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，加重腹瀉。油炸類食品也最好別吃。

3、過(guò)冷的食物

涼飲、涼菜等，這時(shí)腸胃是比較脆弱的，食用過(guò)冷食物會(huì)刺激腸道，使腹瀉加重。

4、雞蛋

雞蛋屬于蛋白質(zhì)高量的食物，不利于消化。

除了以上的食療和禁忌之外，平時(shí)我們也要注意自己的生活習(xí)慣，在外吃東西一定要注意干凈衛(wèi)生的問(wèn)題，不亂吃不干凈的食品，尤其是腸胃不好的人群，

更要注重衛(wèi)生，辛辣刺激的食物食用過(guò)多也會(huì)引起拉肚子的情況。情況嚴(yán)重時(shí)一定要就醫(yī)治療，說(shuō)大不大說(shuō)小不小的病也是特別麻煩的！