沙姜雞怎么做 沙姜雞的做法教程
2022-12-03
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更新時(shí)間：2022-06-26 02:34:38作者：admin
個(gè)子的高矮取決先天因素，但后天因素也很重要，那么打籃球會(huì)不會(huì)長個(gè)子？
影響人身體長高的因素很多，遺傳雖然占很大的比重，但并不是百分百左右著人的身高。有關(guān)專家研究證明，在影響身高的諸多因素中，遺傳占33%，后天運(yùn)動(dòng)占20%，營養(yǎng)占31%，環(huán)境占16%。對于青少年來說，體育鍛煉是最積極、有效的促進(jìn)長高的方法。人體的高矮是由骨骼的生長發(fā)育決定的。在長骨的兩端，有一種專管骨骼生長的骺軟骨。未成年時(shí)骺軟骨不斷增生，骨骼就不斷增長；成年后增生停止，個(gè)子也就不再長了。在骺軟骨還沒有停止增生以前，經(jīng)常進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有助于刺激骺軟骨的增生。一般來講，最有效的長高方法項(xiàng)目是跳躍、跑步、摸高、自由體操、打籃球、打排球、游泳、跳繩和引體向上等運(yùn)動(dòng)。跑步、跳躍、負(fù)重運(yùn)動(dòng)，主要能起到牽拉肌肉和韌帶、刺激骺軟骨增生的作用；引體向上則可以拉伸脊柱，使脊柱盡力伸展，促進(jìn)脊柱骨的增生；游泳時(shí)，用力伸展脊柱、蹬夾腿的動(dòng)作以及水的浮力，對脊柱骨和四肢骨的增長很有利。
打籃球能夠很好的鍛煉我們的反應(yīng)能力，不僅僅是身體和技術(shù)，更需要用智慧或者是提前的判斷，這樣才能夠更好的做出一些反應(yīng)，如果說頭腦很清醒的話，能夠?qū)ξ覀兊拇竽X神經(jīng)反應(yīng)能力有著非常多的幫助。
打籃球非常消耗我們的體力，而且在打籃球的過程中能夠帶動(dòng)我們的肌肉力量，做出一定的反應(yīng)，這就需要到我們的耐力了，對于青少年來說，在平時(shí)進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，能夠很好的讓我們的骨骼發(fā)育成長，也會(huì)使得我們變得越來越強(qiáng)壯。
是打籃球?qū)τ谖覀兊纳眢w健康有著特別多的好處，打籃球還能夠使我們的血液循環(huán)系統(tǒng)變得更加的強(qiáng)大，增強(qiáng)我們體內(nèi)的心肌收縮功能，對于我們的心臟也有一些好處，能夠使心臟功能更加的健全，是血液更好的流進(jìn)我們的全身。
籃球是一個(gè)團(tuán)隊(duì)的運(yùn)動(dòng)，是五個(gè)人共同運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目，在打籃球的時(shí)候非常好的配合也是特別棒的，這才能夠體現(xiàn)出籃球的真諦。喬丹雖然非常的強(qiáng)大，不過公牛王朝也是需要五個(gè)人在場上打拼下來的。千萬不要忽略了皮蓬和羅德曼的能力。
咱們就能夠很好的鍛煉我們的身體素質(zhì)，培養(yǎng)我們的興趣，使我們的體質(zhì)越來越強(qiáng)，一般來說打籃球的人體質(zhì)都是非常健康的，這也是非常好的一個(gè)興趣愛好，對于朋友之間增進(jìn)感情也有非常好的作用。
一雙好的籃球鞋能夠幫助你在籃球比賽時(shí)保護(hù)你的雙腳。練球時(shí)可以選擇那種專門的練球鞋，是低幫的，練球很舒服，不容易疲勞。而比賽時(shí)，建議選擇穿裹腳的那種高幫球鞋，綁緊一些，可以有效地防止崴腳。
在打籃球之前，最好是佩戴護(hù)踝、護(hù)膝，以及護(hù)齒等護(hù)具進(jìn)行保護(hù)。一般籃球比賽中膝蓋的受傷多因沖撞引起，戴護(hù)膝是個(gè)很好的保護(hù)辦法。
打籃球時(shí)不要戴戒指、耳環(huán)、鼻環(huán)等硬物上場，這些物品在籃球賽中是存在隱患的。會(huì)很容易在打籃球搶球時(shí)劃傷他人。
在打籃球時(shí)最好是不要帶眼鏡。因?yàn)檠坨R不僅會(huì)在你打籃球時(shí)有一定的干擾如眼鏡會(huì)晃動(dòng)，而且在激烈的籃球賽中，很容易發(fā)生因?yàn)榕鲎泊蛩檠坨R從而劃傷臉甚至眼睛的情況。