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女人減肥吃什么最好，今天就來“對癥下藥”，分別推薦一下瘦臉、瘦腿和瘦肚子都可以吃什么來達(dá)到目的！女性減肥最關(guān)注的3大部位，就是臉、腿和肚子！有什么辦法能讓這3個(gè)部位瘦下去呢？

瘦臉吃什么

1、檸檬

檸檬可以同時(shí)起到養(yǎng)顏美容和減肥瘦身的雙重效果。如果你想要打造一張吸引人的小臉，檸檬會(huì)是你的好幫手。因?yàn)闄幟士梢栽黾幽槻科つw的彈性。

2、菠菜

菠菜在現(xiàn)代已經(jīng)慢慢開始成為一種綠色蔬菜，并經(jīng)常出現(xiàn)在餐桌上。

菠菜除了可以為身體提供和補(bǔ)充各種營養(yǎng)物質(zhì)、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)之外，對于想要瘦臉的人來說，菠菜也是不容錯(cuò)過的一種食物。

因?yàn)椴げ酥胸S富的鉀元素，可以幫助消除臉上的水腫。當(dāng)臉上的水腫現(xiàn)象消除后，大臉也就會(huì)慢慢變成小臉了。

3、雞肉

雞肉含有豐富的維生素C和蛋白質(zhì)成分，這些物質(zhì)很容易被人體吸收，而且對于促進(jìn)脂肪分解也有良好的效果。

與此同時(shí)，在吃雞肉的時(shí)候最好去皮再吃。因?yàn)殡u皮中含有大量的脂肪，很容易會(huì)在人體內(nèi)囤積脂肪。

如果將雞肉去皮食用的話，還會(huì)有意想不到的瘦臉功效。去皮的雞肉屬于低脂食品，可以幫助消除臉上出現(xiàn)的水腫，這樣就可以輕松打造V形臉了。

4、堅(jiān)果

堅(jiān)果是很多女性朋友非常喜歡的一種零食，而且這種零食的營養(yǎng)價(jià)值極高，可以為人體補(bǔ)充營養(yǎng)。但是更加重要的是，堅(jiān)果是一種瘦臉功效明顯的食品。

5、豆苗

綠色的豆苗菜，含有相當(dāng)豐富的營養(yǎng)。其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品。

瘦腿吃什么

1、芝麻

芝麻可以提供人體需要的維生素E、維生素B1、鈣等。吃芝麻糊，可以更加充分地吸收這樣營養(yǎng)。

2、紅豆

紅豆含有石堿酸，可以增加腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿。紅豆含有的纖維素，可以排出體內(nèi)的廢物，對美腿瘦身都有不錯(cuò)的效果。

3、香蕉

雙腿容易水腫的女性，可以多吃香蕉。香蕉含有非常多的鉀，對于消除體內(nèi)多余的鈉和水分有特別強(qiáng)的效果。但是一天內(nèi)吃香蕉不可以過多，以免引起腹瀉。

瘦肚子吃什么

1、地瓜

地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

2、酸奶

為什么說酸奶能減肚子呢？因?yàn)樗崮汤锩婧写罅康幕钚匀樗峋?，它的作用在于能調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，腸胃加速蠕動(dòng)，從而就能消除便秘問題。

再者，酸奶有很強(qiáng)的飽腹感。稍微有饑餓感的時(shí)候，喝一杯酸奶能緩解饑餓感，減少你吃下一餐的欲望。

3、芹菜

芹菜不僅營養(yǎng)豐富，含有大量的膳食纖維，有助于腸胃消化。以芹菜為主料制作出的高效減肥食譜，不僅僅味道鮮美，還質(zhì)地甜脆，更是涼拌的佳肴。

4、普洱茶

只要用適量的普洱茶和5朵菊花，然后用熱水沖泡，就能制成一份非常有效的瘦肚子飲品。

普洱茶能幫助消化，有效刺激人體新陳代謝、加速分解小腹的脂肪，能快速減少肚子上的贅肉。