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西瓜營(yíng)養(yǎng)十分豐富且甘甜多汁，是夏季十分受歡迎的水果。那么下面我們來看看吃西瓜的好處和禁忌有哪些呢？

清熱解暑

西瓜中含有大量水分，吃西瓜能有效補(bǔ)充人體流失的水分，防止失水中暑。同時(shí)西瓜可以通過利尿作用排出體內(nèi)多余的熱量，達(dá)到清熱解暑的功效。

利尿降壓

西瓜中含有瓜氨酸和精氨酸，能促進(jìn)肝尿素的形成而具有利尿功效。西瓜中的配糖體也有利尿降壓的作用。

預(yù)防心血管疾病

西瓜皮中含有葡萄糖、蘋果酸、枸杞堿、番茄素及維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能軟化及擴(kuò)張血管，提高人體抗病能力，有效預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。

美容養(yǎng)顏

西瓜汁富含多種激發(fā)皮膚生理活性的氨基酸，且很容易被吸收。西瓜通過利水作用幫助身體排毒，清潔腎臟及輸尿管。西瓜還含有維生素C、維生素E，對(duì)防曬、美白有較好效果。

哪些人不宜吃西瓜

1、糖尿病人不宜吃西瓜。西瓜含糖量高，吃西瓜會(huì)導(dǎo)致血糖增高，不利病情。

2、腎功能不全者不宜吃西瓜。西瓜水分含量高，腎功能不全者難以及時(shí)將多余水分排出，就會(huì)使水分積蓄，導(dǎo)致水腫甚至誘發(fā)心力衰竭。

3、體質(zhì)虛寒者不宜多吃西瓜。