沙姜雞怎么做 沙姜雞的做法教程
2022-12-03
更新時間：2022-06-23 17:00:08作者：admin
排毒始終是很熱門的健康話題，其實在我們常吃的食物中，就有不少具有解毒功效，采用食物排毒法，既簡便易行，又無副作用，何樂而不為呢？
說到胡蘿卜素，相信很多人首先會想到的就是胡蘿卜，的確，胡蘿卜是胡蘿卜素的最佳來源?？梢哉f胡蘿卜是一種質脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜，在我國民間胡蘿卜還具有“小人參”的美稱。
另外，枸杞子、木鱉果、綠茶、西蘭花、芒果、番茄等也含有豐富的胡蘿卜素。
粗糧主要是指包括玉米、小米、燕麥等谷類食物。常吃粗糧有助于保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多平時所吃的精米、白面所欠缺的特殊的維生素和礦物質。
根據我國的大腸癌發(fā)病率的調查表明，凡是多吃粗糧的家庭，得這種病的人非常少。粗糧中有很多植物纖維，它能夠與膽汁結合，形成一種能降低膽固醇的復合物，還能促進膽汁內酸的排泄，降低膽固醇在肝中的含量。
新鮮的蔬菜較多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性，從而清除血液中的有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。蔬菜含有不同的營養(yǎng)，對人的身體有著不同的好處。
菠菜富含多種維生素，位列榜首。1杯菠菜的維生素K和葉黃素含量超過DRI100%。另外還含有維生素A、錳、葉酸、鎂、鈣和鐵以及類黃酮和類胡蘿卜素。
吃法：菠菜熟吃更有營養(yǎng)。吃法比較隨意，可以爆炒或做湯。
豬血對人體防病保健有著極重要的作用，豬血中含的蛋白質高于豬肉和雞蛋，豬血中還含有18種氨基酸，并含有鐵、鉀、鈷、鈣、磷、銅、鋅等人體必需的微量元素。
海帶的纖維豐富，并呈堿性，又增加了排毒功效。海帶對放射性物質有著親和力；海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出人體，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生率。
經常食用黑木耳、銀耳、金針菇、鳳尾菇、猴頭菇、香菇等這些富含硒的菌類，可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能、增加體內免疫球蛋白的水平、興奮骨髓造血功能，并有滑腸、潔血、解毒、增智等作用。
綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結合，并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多喝綠茶可減輕尼古丁的傷害。綠茶內含多種黃酮類抗氧化物質，能抵抗過度氧化的炎癥反應，是一種理想的自然降血糖飲品。