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糖雖然是人體熱能的重要來(lái)源，但如果食用過(guò)量，就會(huì)傷害身體。

增大近視風(fēng)險(xiǎn)

長(zhǎng)期嗜甜的孩子，比一般的孩子更容易發(fā)生近視，而且度數(shù)進(jìn)展更快。這是因?yàn)槌蕴沁^(guò)多，將導(dǎo)致血糖增高，相應(yīng)地降低體液的滲透壓，使眼球內(nèi)房水滲透到晶狀體內(nèi)，引起晶狀體變形，屈光度增高，從而發(fā)生或加重近視。

增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)

吃糖過(guò)多，會(huì)引起肥胖，從而增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。80%~90%的2型糖尿病患者伴有超重和肥胖。

增加腳氣病風(fēng)險(xiǎn)

不加節(jié)制的攝入糖會(huì)大量消耗體內(nèi)維生素B1，嚴(yán)重的維生素B1不足將會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)炎，即腳氣病。

增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)

長(zhǎng)期大量吃糖引發(fā)肥胖后，或可引起心血管方面的疾病。

增加齲齒風(fēng)險(xiǎn)

經(jīng)常吃糖會(huì)為口腔中的細(xì)菌提供一個(gè)良好的繁殖空間，這些細(xì)菌和糖分接觸后，容易造成牙齒、牙縫、口腔中酸性成分增加。牙齒經(jīng)常受到酸性物質(zhì)侵襲，會(huì)引起齲齒和口腔疾病，比如蛀牙。

增加營(yíng)養(yǎng)不良風(fēng)險(xiǎn)

過(guò)多食用甜食，會(huì)使血糖升高，抑制了食欲，會(huì)造成孩子厭食。此外，糖在體內(nèi)的代謝需要消耗多種維生素和礦物質(zhì)。因此，吃糖多會(huì)造成維生素缺乏、缺鈣、缺鉀等各種營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題。

增加患癌癥風(fēng)險(xiǎn)

甜食與某些癌癥雖沒(méi)直接關(guān)系，但它們卻可能是潛在源頭。糖吃得過(guò)多，會(huì)引發(fā)肥胖，而肥胖是多種癌癥的隱患。肥胖兒童將來(lái)患胰腺癌、膀胱癌、胃癌和腸癌等的幾率都大于體重正常的孩子。

增加抑郁風(fēng)險(xiǎn)

吃糖過(guò)多也會(huì)增加抑郁的風(fēng)險(xiǎn)。膳食中含糖類等加工食品太多的人，患抑郁的風(fēng)險(xiǎn)可能增加58%。