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空氣污染嚴重，人的肺部就要承受很大的壓力，就容易導致咳嗽痰多的癥狀出現(xiàn)，當咳嗽劇烈的時候，對身體健康還是會造成一定影響，而且影響睡眠和日常生活工作，都說藥補不如食補，如果在飲食上注意調(diào)理，咳嗽痰多的現(xiàn)象是可以得到緩解的，那么哪些食物可以化痰?

喝豆?jié){化痰

豆?jié){有利水潤燥，清肺化痰的效果，尤其適合秋天飲用。豆?jié){中含有類似人體的女性荷爾蒙物質，而且含有大量的不飽和脂肪酸，纖維和大量卵磷脂，具有調(diào)節(jié)血脂，增加鈣和骨質密度，還能滋補養(yǎng)顏，驅寒暖身。

羅漢果泡水化痰

羅漢果中的D-甘露醇有止咳作用，羅漢果泡水喝有清肺潤腸、清熱通便、清肺止咳之功效，而且對煙酒過度等引起的聲音嘶啞、咽干口渴等癥尤其有效果，可以保嗓子,還可以治療風熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛，對肺火燥咳,咽痛失音,腸燥便秘等癥狀治療效果明顯。

白蘿卜化痰

白蘿卜性甘平，味辛，對脾肺皆有好處，具有下氣消食，解毒生津，利尿通便的功效，主治肺痿肺熱，氣脹食滯，消化不良，咳嗽痰多，大小便不通暢等癥。白蘿卜煮水，加姜絲和白糖可治寒咳;白蘿卜搭配菊花，金銀花食用可治熱咳;配合銀耳百合治燥咳;配合山楂，麥芽治療積食咳嗽。

百合化痰

百合味甘、性微寒，歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用于陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢，精神恍惚等癥。

薄荷化痰

薄荷味辛性涼，善于疏散外感風熱，能化痰，利咽膈，治風熱。用薄荷9克、生甘草3克，白糖適量。將甘草洗凈，放入沙鍋中，加水500毫升，煎沸10分鐘，再將洗凈的薄荷加入，煮沸片刻，去渣取汁，加入白糖攪勻，晾涼后飲用，有助于緩解風熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽癥狀。

銀耳化痰

銀耳性平無毒，既能補脾開胃的功效，又能益氣清腸的作用，還可滋陰潤肺。另外，銀耳還能增強人體免疫力，以及增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。秋天多吃冰糖銀耳羹，有潤肺美容之功效;在煮粥、燉豬肉時放一些銀耳，同樣也能滋補身體。

柿子化痰

柿子性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經(jīng)，具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，涼血止血等多種功效。對于秋燥咳嗽有痰的人來說，吃點柿子能有效潤肺化痰。但需要注意的是，澀的柿子不要吃，如果柿皮較澀，也最好去皮食用。因為澀的食物大多含有豐富的鞣酸，這是一種收斂物質，對大便有收斂作用，容易造成大便的干結等，加重便秘癥狀，因此有便秘癥狀的人群不要吃澀的柿子。

陳皮化痰

陳皮性溫，味辛、苦，入脾經(jīng)、胃經(jīng)、肺經(jīng)，可理氣健脾，燥濕化痰，臨床多用陳皮多治痰濕不化、胸膈滿悶、咳喘痰多、痰白粘稠。如果秋季因為感冒等原因造成咳嗽痰多，不妨搭配山藥、陳皮食用，有助緩解痰多咳嗽等癥狀，更適用于秋季養(yǎng)肺。

哪些水果止咳化痰

梨子：有生津潤燥，清熱化痰，主治熱病傷津，熱咳煩躁等癥。

柿子：有清熱、止咳、潤腸、化痰止泄等功能。

蘋果：有補心益氣、生津止咳、降壓等功效。

甘蔗：有滋陰潤燥，調(diào)中和胃，潤肺止咳功效。

荸薺：荸薺能化痰、清熱，對熱性咳嗽吐膿痰者尤宜。

哪些蔬菜止咳化痰

蒜：有化痰止咳之功效。

蘿卜：能化痰消脹氣。

茼蒿：功效暖胃、養(yǎng)腸、利腸胃、化痰濁。

葫蘆：性味甘、淡、平;功效利水通淋。潤肺止咳。

竹筍：有消渴、益氣、消痰、防止咳嗽等功效。

生姜：有散寒、止嘔、祛痰之功效。