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自古以來，無論東西南北，「壯陽」都是一件剛需的事情。其實(shí)壯陽這件事說起來也沒多么復(fù)雜，我國傳統(tǒng)向來信奉食補(bǔ)，很多我們身邊常見的食物可能就有類似補(bǔ)腎壯陽的效果，比如下面這6種……

羊肉

羊肉，性溫。古時(shí)稱羊肉為羖肉、羝肉、羯肉。李時(shí)珍在《本草綱目》中就說到：“羊肉暖中補(bǔ)虛，補(bǔ)中益氣，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。其對于有腎虛腎虧、陽痿早泄、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟等問題的人是一種非常不錯(cuò)的食補(bǔ)來源，最適宜于寒冷的冬季食用，能御寒補(bǔ)腎。此外，羊肉若能放入甘草、料酒、生姜等一起烹煮，不僅能改善風(fēng)味，還能提高其補(bǔ)益作用。

牡蠣

牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。其富含糖原，?；撬?，10種必需的氨基酸，谷胱甘肽，維生素A、B1.B2.D，無機(jī)質(zhì)如銅、鋅、錳、鋇、磷及鈣等。其不僅營養(yǎng)豐富，口感極佳。而且牡蠣的鋅含量極高，鋅對于性腺健康有重要作用，能幫助改善男性的性功能和精子質(zhì)量（少精弱精），也有助于促進(jìn)生殖發(fā)育。

香菜

香菜，學(xué)名芫荽。中醫(yī)認(rèn)為其辛溫香竄，內(nèi)通心脾，外達(dá)四肢，能溫中健脾，驅(qū)寒邪，具有促進(jìn)性欲的作用。不過香菜是一種有特殊香氣的植物（烯醛類化合物）。一個(gè)人能不能接受這種味道，主要取決于TA的基因里有沒有OR6A2這個(gè)特定基因。這也是為什么有的人吃什么都要加香菜，有些人卻難以接受的原因。調(diào)查顯示，世界上大約有七分之一的人不愛香菜的味道，形容其如同肥皂。

豬肚

對于豬肚大家最熟悉的就是它養(yǎng)胃的作用了，實(shí)際上豬肚不僅養(yǎng)胃，它還有治虛勞羸瘦，止遺精的作用。加入丁香、砂仁、八角等進(jìn)行料理，不僅去胃寒，也有助于改善性欲。

雞蛋黃

雞蛋黃中含有豐富的脂肪，包括中性脂肪、卵磷脂、膽固醇等；也含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)；同時(shí)含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素等等，有助于精液質(zhì)量的改善和腎虛的食療滋補(bǔ)。

總結(jié)

其實(shí)無論是腎虛，亦或是陽痿早泄，強(qiáng)健的體魄都是治療的基礎(chǔ)，而均衡的飲食能夠提升大家的健康狀態(tài)，也能更好的助性。所以大家不僅僅只依賴于「壯陽」食物，飲食營養(yǎng)均衡，少吸煙少喝酒，合理運(yùn)動(dòng)也同樣重要。