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現(xiàn)在日子壓力大，導(dǎo)致許多男性同胞們出現(xiàn)腎虛，性功用低下，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，那么你知道男人吃什么能補(bǔ)腎壯陽嗎？下面一起來看看吧。

男人壯陽補(bǔ)腎吃什么好

1、卷心菜

卷心菜中含有豐厚的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，總的維生素含量比西紅柿多出3倍。卷心菜中的多種植物化學(xué)物質(zhì)，有助于鏟除體內(nèi)自由基。接受透析的腎病患者，最好多吃點(diǎn)涼拌卷心菜。

2、大蔥

蔥一向被人們看作是愛情和性的欲的化身，巴爾干半島一些民族的青年男女婚禮典禮上會呈現(xiàn)蔥，標(biāo)明希望新人健康高興，新郎永荷男子漢的氣質(zhì)。蔥的養(yǎng)分非常豐厚，它能影響情感?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究標(biāo)明，蔥的各種維生素能夠確保人體激素排泄的正常，從而壯陽補(bǔ)陰。

3、海魚

魚肉含有豐厚的磷和鋅等，關(guān)于男女性的功用保健非常重要，有“夫妻性和諧素”之說。一般來說，凡體內(nèi)缺鋅者，男性會呈現(xiàn)精子數(shù)量削減且質(zhì)量下降，并伴有嚴(yán)峻的性之功用和生的殖功用減退，而女性則發(fā)作體重下降，性交時(shí)陰道排泄液削減等癥狀。

4、生果

芒果：消炎，減肥，壯 陽。

荔枝：可用于醫(yī)治病后津液缺乏及腎的虧夢之遺，脾虛泄瀉。

榴蓮：補(bǔ)腎壯 陽;龍眼：入腎經(jīng)，補(bǔ)腎固精。

西紅柿：西紅柿對男人都是很好的，能夠補(bǔ)鋅和西紅柿紅素。

5、雞蛋

雞蛋是一種高蛋白食物，其所含14.7%的蛋白質(zhì)中，主要為卵蛋白和卵球蛋白，包括人體必需的八種氨基酸，與人體蛋白質(zhì)相成附近。雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達(dá)99.7%(牛奶僅為85%)。這些優(yōu)質(zhì)蛋白是性之愛必不可少的一種養(yǎng)分物質(zhì)。

補(bǔ)腎壯陽的食療辦法

1、核桃仁雞湯

用料:公雞一只,核桃仁二兩,姜、蔥、料酒、各適量。

制法:

把悉數(shù)用料洗凈放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,改文火煲二小時(shí),下鹽調(diào)味食用。

成效:

溫腎補(bǔ)陽。主治:陽虛浮腫、肢軟、畏寒、小便頻數(shù)等腎陽缺乏者食用。

2、當(dāng)歸羊肉湯

用料:羊肉一斤,當(dāng)歸、黃芪、黨參各八錢,蔥、姜、料酒各適量。

制法:

悉數(shù)用料洗凈放入鍋中,加適量清水,武火煮沸,改文火煲二小時(shí),加鹽調(diào)味食用。

成效:

益氣補(bǔ)虛,補(bǔ)心氣,療血虛。病后、產(chǎn)后體虛衰弱以及血虛之人,皆可食用。

3、冬蟲夏草羊肉湯

用料:羊肉一斤,蟲草五錢,淮山一兩半,杞子七錢,蜜棗八枚,生姜六片。

制法:

把悉數(shù)用料洗凈放入鍋內(nèi),加清水適量,煲一小時(shí),下鹽調(diào)味食用。

成效:

溫補(bǔ)肝腎,益精壯陽。

補(bǔ)腎壯陽的辦法

1、要適度運(yùn)動

保持好膂力:走路、游泳、爬樓梯、打網(wǎng)球是最適合男人的好運(yùn)動。權(quán)利是最好的壯陽藥。做好生計(jì)標(biāo)準(zhǔn)、好好調(diào)適自我,才能夠把最好的自己獻(xiàn)給另一半。

2、要戒絕煙酒

陰莖上有許多超級細(xì)的微血管,這些微血管擔(dān)任陰莖的健康。煙酒一多,微血管循環(huán)就會受傷,影響生殖才能。

3、要增強(qiáng)膂力的男性食物

腰果、全麥面包、雞蛋豆腐的攝取量有助于增強(qiáng)膂力。有特別需求的人、能夠參考何首烏、人蔘、冬草的藥膳準(zhǔn)確做法,可是切記要配合個人體質(zhì)。想要換口味,來點(diǎn)大蒜醉蝦、白酒生蠔也不錯,可是千萬要選用新鮮清潔的海產(chǎn)食物。