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久坐辦公室的朋友，如果經(jīng)常發(fā)生便秘現(xiàn)象，可以喝這個湯，潤腸通便。

木耳白菜湯

白木耳50g 、 小白菜三把 、豬腸200g

1、白木耳泡軟后，去掉蒂頭。

2、小白菜洗凈后切段，豬腸洗凈后切成小段。

3、鍋中放適量水煮開后，加入白木耳以及豬腸，煮約20分鐘后加入小白菜，再煮5分鐘。

4、加入鹽調(diào)味即可。

豬尾骨陳皮白蘿卜湯

這個湯具有促進腸胃蠕動，改善腸胃功能。

白蘿卜300g、豬尾骨500g、鹽4g、生姜4片、料酒2湯匙、陳皮少許

1、豬尾骨用清水泡清血水后，洗凈；白蘿卜去皮洗凈，切成片。

2、準備陳皮和生姜片，陳皮用清水泡軟后，刮去里面一層白色的膜。

3、豬尾骨冷水下鍋焯水后，撈起洗凈。

4、湯鍋倒入清水，加入生姜片大火燒開，倒入豬尾骨加入料酒，撇清浮沫，加入陳皮。

5、大火燒開后轉小火，一個小時之后倒入白蘿卜；加入鹽后大火燒開轉小火，半小時后熄火出鍋。

苦瓜梅子雞湯

此湯具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。

苦瓜1條、酸梅15顆、雞腿肉適量

1、苦瓜洗凈后，去籽切塊。

2、雞腿肉切塊后，焯燙去血水。

3、將所有的材料加適量水煮開，再轉小火煮至雞肉熟爛即可。

4、加少許鹽調(diào)味。