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最近便秘的情況好嚴(yán)重，聽(tīng)好朋友說(shuō)吃西梅可以緩解便秘，一天吃幾個(gè)西梅治療便秘呢？西梅要怎么吃最通便啊？

一天吃幾個(gè)西梅治療便秘

4個(gè)左右。

西梅是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，在新鮮西梅中含有大量的纖維素和果膠，食用西梅后可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增加糞便的體積，有利于排便，從劑量上來(lái)說(shuō)，4個(gè)就夠了，食用過(guò)量會(huì)引起反作用，西梅中含有較多的有機(jī)酸，過(guò)量食用容易引起腸胃不適，出現(xiàn)反酸、惡心等情況。

西梅治療便秘嗎

有一定的效果。

西梅中含有較多的纖維素、植物果膠、食用西梅可以促進(jìn)腸胃消化、加速糞便排出速度，而且西梅中的酸類(lèi)物質(zhì)、糖類(lèi)物質(zhì)可以增加胃液的分泌，經(jīng)常食用西梅可以開(kāi)胃消食、潤(rùn)腸通便，對(duì)便秘問(wèn)題有一定的緩解作用。

西梅治便秘什么時(shí)間吃

飯后半小時(shí)后。

便秘者常常受到排便問(wèn)題困擾，食用西梅可以在一定程度上緩解便秘，飯后半小時(shí)則是比較恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間，此時(shí)食物開(kāi)始消化，食用西梅后，西梅中的有機(jī)酸會(huì)促進(jìn)胃液的分泌，加速食物的消化和吸收利用，而纖維素會(huì)增加糞便體積，有利于糞便的排出。

西梅怎么吃最通便

1、直接吃

新鮮西梅味道可口，清洗干凈后可以直接食用，簡(jiǎn)單便捷又很營(yíng)養(yǎng)。

2、榨果汁飲用

西梅和香蕉都是通便的食物，將西梅和香蕉放在一起榨果汁飲用有很不錯(cuò)的通便作用。

材料：西梅、香蕉。

做法：

1、西梅用流動(dòng)的清水清洗干凈。

2、用刀切開(kāi)、去核。

3、香蕉去皮、切成小段狀。

4、將西梅和香蕉一起放進(jìn)榨汁機(jī)中，加入適量清水，一起榨成果汁。

5、倒出飲用即可。

哪里可以買(mǎi)到西梅

一般的水果店、超市、水果鋪?zhàn)?、水果攤位都可以買(mǎi)到。

西梅在我國(guó)有廣泛的種植，進(jìn)口西梅也有穩(wěn)定的供應(yīng)，完全可以滿(mǎn)足國(guó)人對(duì)于西梅的需求，日常生活中，可以在水果店、超市、水果鋪?zhàn)印⑺麛偽簧厦孢M(jìn)行西梅購(gòu)買(mǎi)，不同品質(zhì)的西梅價(jià)格不同。