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冬天天氣寒冷，有一些食物食用之后可以保暖，那么冬天吃什么可以保暖呢？下面就一起來看看吧！

辣椒

喜歡辛香料的你，可以試試在做菜時摻點辣椒或是辣椒粉，其中的「唐辛子」能加快新陳代謝，讓肌膚表皮血管擴張，讓供血量upup，身體自然暖和起來。

熱姜茶

姜含有抗氧化劑姜醇類，能抵擋自由基侵害身體、減少發(fā)炎，還有助於增強免疫力、促進血液循環(huán)，但切記泡姜茶時糖不要加太多，免得越喝越胖。

牛肉

牛肉富含鐵質(zhì)和維生素B群，促進新陳代謝的同時也制造熱能。一塊6盎司的牛排，就含有5.6毫克鐵質(zhì)，能夠滿足男性每日所需的鐵質(zhì)的70%、或女生的30%。

羊肉

冬天進補的首選除了姜母鴨、麻油雞，還有網(wǎng)友最愛羊肉爐，維生素B群中的B12有助造血能預防貧血。雖然羊肉鐵質(zhì)不如牛肉，但仍比雞肉高出一倍。

蜆

每100克的蜆就含有10.9毫克的鐵質(zhì)，比牛肉還高，同時蜆還含有豐富的鋅，有助增強免疫力。

肉桂

肉桂能擴張血管、提升血液循環(huán)以抵抗寒流。因此小編建議，平時喝茶、泡咖啡不妨加入肉桂枝、幾片姜，具有暖身效果。

炒栗子

夜市常見的炒栗子除了捧在手中暖呼呼，其富含碳水化合物，在消化過程中可制造熱量，讓人感到暖和，其中還含有鉀，可幫助去水腫。