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荷葉的氣味清香，不但有很好的觀賞價(jià)值，還是一種具有藥理作用的食材，它可以入藥，也可以泡茶，或是入菜用，不但有保健作用，對(duì)減肥也有幫助，那么荷葉的減肥效果如何呢?

荷葉的減肥效果如何

荷葉本身熱量就很低，具有清腸排便的效果，能夠有效的促進(jìn)消化，這樣就可以使得人體的新陳代謝得到一定的增加，喝了荷葉茶之后還會(huì)有一定的飽腹感，避免攝入過多的脂肪，所以說正確食用荷葉是完全可以起到減肥瘦身作用的。

荷葉怎么用才能減肥

荷葉減脂茶

原料：準(zhǔn)備適量的荷葉，生大黃，山楂。

配料：甘草水。

做法：

1、先把備好的荷葉洗干凈，生大黃洗干凈備用。

2、把甘草水放入鍋里，加入生大黃和荷葉煮開，再用小火煮半小時(shí)。

3、把湯汁過濾掉雜質(zhì)，放涼即可當(dāng)茶飲用。

功效：美容養(yǎng)顏，減肥去脂。

荷葉冬瓜減肥湯

原料：準(zhǔn)備適量的瘦肉，荷葉，山楂，紅棗，陳皮，白扁豆，薏米。

配料：鹽，姜。

做法：

1、把瘦肉洗干凈，切片，再焯水，把冬瓜洗干凈，切塊。

2、把荷葉浸泡軟，然后剪成絲，把紅棗、山楂、陳皮、白扁豆和薏米用清水浸泡三分鐘。

3、把瘦肉、冬瓜、紅棗、陳皮、白扁豆、薏米、山楂和荷葉放入鍋里，放入姜片，加入適量清水煮開，再用小火燉2個(gè)小時(shí)，再加鹽調(diào)味即可。

功效：荷葉冬瓜減肥湯不僅味道鮮美，而且能夠溶解脂肪含量，起到很好的減肥作用。

綠豆荷葉粥

原料：綠豆，荷葉，粳米。

配料：冰糖。

做法：

1、把綠豆洗干凈，用清水浸泡半小時(shí)，把荷葉洗干凈，粳米洗干凈備用。

2、在鍋里放入清水，然后放入綠豆，大火煮開，再加入粳米，用小火煮至半熟。

3、把荷葉蓋在粥的表面，然后蓋上蓋子，繼續(xù)用小火煮15分鐘。

4、把荷葉取出，加入冰糖攪拌均勻即可。

功效：清熱去火減肥。

荷葉泡水多久能減肥

荷葉泡水減肥的時(shí)間段比較長(zhǎng)，最好要堅(jiān)持1-2個(gè)月才會(huì)顯現(xiàn)出效果，在減肥期間也要合理飲食，健康運(yùn)動(dòng)，如果只靠荷葉茶減肥是不可能的，它只是起到一個(gè)輔助的作用。

荷葉不能和什么一起吃

1、荷葉不能和茯苓一起食用。因?yàn)楹扇~和茯苓的藥性相反，混在一起食用會(huì)使藥性相沖，引起身體不適，兩者最好隔開一段時(shí)間食用;

2、荷葉不能和桐油一起食用。兩種物質(zhì)也是脾性相沖，會(huì)引起中毒的反應(yīng)。