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電磁輻射在我們的生活中無處不在，電腦，電磁爐，微波爐都是我們經(jīng)常會接觸到的輻射源，輻射對人的身體健康影響非常大，上班族經(jīng)常面對電腦，電磁輻射容易傷害皮膚，而對孕婦的傷害就更不用說了。因此生活中做好防輻射工作是非常有必要的，防輻射除了擺放植物，防輻射服，使用護膚品之外，一些飲食調(diào)理也是能起到防輻射作用的，那么吃什么食物防輻射?

喝綠茶防輻射

茶葉中含有的輻射物質(zhì)對人體造血機能有明顯的保護作用，能減少電腦輻射的危害;此外，茶葉中含有豐富的維生素A，補充維生素A能使人在光線暗淡的地方看東西更清楚，有預防夜盲癥和干眼癥的作用。

吃橘子防輻射

橘子中含有大量抗氧化劑成分，能夠有效增強免疫力，抑制腫瘤生長;同時橘子中含還有較多的維生素A和胡蘿卜素，可以保護皮膚，起到防輻射的功效，此外橘子中還含有人體每天必須補充的維生素C和170多種植物化合物和黃酮類化合物，其中大多數(shù)物質(zhì)是天然抗氧化劑，適量吃橘子對身體是有好處的。

吃草莓防輻射

草莓中除了含有豐富的維生素C之外，還含有大量維生素E和多酚類抗氧化物質(zhì)，這些物質(zhì)可以抵御高強度的輻射，減緩自歪斜對皮膚造成的損傷，比如皮膚干燥，出現(xiàn)紅斑等現(xiàn)象。

吃海帶防輻射

海帶含碘量豐富，是人體所必須的營養(yǎng)元素之一，補碘能預防動脈硬化，降低膽固醇與脂肪積聚，海帶中的褐藻酸鈉鹽能有預防白血病和骨痛病的作用，對動脈出血有止血作用，而且最新研究發(fā)現(xiàn)，海帶的提取物多糖能抑制免疫力細胞凋亡，具有抗輻射的作用。

吃西瓜番茄防輻射

西瓜，番茄等紅色水果中含有豐富的番茄紅素，其中番茄紅中的番茄紅素含量最高，番茄紅素除了有清除自由基的能力，還能在皮膚表層形成一道天然屏障， 能有效阻止紫外線，輻射對皮膚的傷害，還能促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，是皮膚充滿彈性。

吃櫻桃防輻射

櫻桃含鐵量高，鐵是合成人體血紅蛋白，肌紅蛋白的主要原料，能起到抗貧血的功效，在人體免疫，蛋白質(zhì)合成，能力代謝過程中發(fā)揮了重要作用，常吃櫻桃可以滿足人體對鐵元素的需要，促進血紅蛋白再生，又能增強體質(zhì)，健腦益智，也有一定抗輻射作用。

吃螺旋藻防輻射

螺旋藻是地球上最早出現(xiàn)的光合生物，其中所含的多糖能提高血漿中SOD的活性，減少脂質(zhì)過氧化物的生成，能起到抗衰老的作用，同時螺旋藻富含豐富的蛋白質(zhì)，Y-亞麻酸，胡蘿卜素等營養(yǎng)物，具有抗輻射，抑制腫瘤，調(diào)節(jié)免疫力的作用。

吃胡蘿卜防輻射

胡蘿卜中含有豐富的天然胡蘿卜素。天然胡蘿卜素是一種強有力的抗氧化劑，能有效保護人體細胞免受損害，從而避免細胞發(fā)生癌變。長期食用胡蘿卜，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。