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我們都知道，寶寶抵抗力非常弱，自身體質(zhì)問題，也容易過敏。那么寶寶抗過敏食物有哪些？寶寶吃什么食物比較好？下面一起來看看吧。

寶寶抗過敏食物有哪些

1、蘋果

蘋果中的多酚能有效緩解過敏癥狀，因為蘋果這種水果所富含的槲皮素能防止過敏和哮喘，它具有抗炎和抗組胺的特性。

2、花椰菜

花椰菜芽苗含有豐富的萊菔硫烷，這是一種強效的抗炎化合物。富含萊菔硫烷的花椰菜芽苗在刺激抗氧化反應(yīng)方面具有明顯的生物效應(yīng)。

3、蜂蜜

每天喝一勺蜂蜜就可以遠(yuǎn)離鼻炎、氣喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季節(jié)性過敏癥狀。其原因有二：一是蜂蜜中含有微量的蜂毒。蜂毒在臨床上常被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療;二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，經(jīng)常喝還可以對花粉過敏產(chǎn)生一定的抵抗能力。

4、紅棗

寶寶抗過敏食物有哪些?紅棗中含有大量抗過敏物質(zhì)——環(huán)磷酸腺苷，可阻止過敏反應(yīng)的發(fā)生。凡有過敏癥狀的人可以經(jīng)常服用紅棗。大棗水煎時掰開煎為好，煎時不宜加糖。

5、金針菇

經(jīng)常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物，能有效地增強機體活力。

6、胡蘿卜

胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預(yù)防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應(yīng)。

7、堅果

堅果不僅是一種能控制饑餓感的完美零食，它還能控制過敏癥狀。這種飲食由于其高濃度的歐米伽-3脂肪酸，從而具有抗炎特性。堅果能減輕鼻子和喉嚨周圍的組織由于過敏所引起的炎癥。

8、酸奶

存在于酸奶之中的益生菌能夠減輕人體對花粉的過敏反應(yīng)。益生菌有助于促進(jìn)消化系統(tǒng)健康運轉(zhuǎn)，防止免疫系統(tǒng)失效;它還能降低人體對過敏原的免疫反應(yīng)，從而減輕體內(nèi)炎癥。