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夏季是“身體火災(zāi)”的高發(fā)季，一旦身體出現(xiàn)某些上火預(yù)警，最好及時(shí)“滅火”，以免造成更大的健康危害。

肝火旺盛

1、眼睛經(jīng)常干、澀，還會(huì)突然變得通紅。或沒(méi)有近視，卻總是視物模糊，看不清東西。

2、面紅目赤、容易心煩、急躁易怒。

3、眼部總是有很多分泌物。

4、嘴里總是感覺(jué)苦苦的。

5、喝水不少，卻還是口苦咽干。

6、無(wú)論怎樣刷牙都無(wú)法擺脫強(qiáng)烈的口臭。

7、口腔經(jīng)常無(wú)故出現(xiàn)潰瘍、牙齦腫痛等不適。

8、時(shí)常會(huì)有頭痛、耳鳴。

9、早過(guò)了青春期，還是“青春痘”滿臉。

10、經(jīng)常洗澡，全身皮膚仍然瘙癢難耐。

對(duì)策——野菊花泡水

野菊花清熱敗火力最強(qiáng)，適當(dāng)喝些野菊花茶，有利于降肝火、控制血壓。挑選朵小、色黃、味香的，沖飲野菊花茶一次取3～5克就夠了。

心火旺盛

1、非常容易長(zhǎng)口瘡，且舌尖顏色鮮紅。

2、經(jīng)?？诳剩榷嗌偎加X(jué)得不夠。

3、臉色經(jīng)常突然變得通紅發(fā)暗。

4、時(shí)常感覺(jué)胸口發(fā)熱、發(fā)悶。

5、總是沒(méi)有原因的情緒煩躁。

6、經(jīng)常失眠，夜間覺(jué)得渾身燥熱。

7、長(zhǎng)期便秘，用各種辦法治療效果都不明顯。

8、小便時(shí)有炙熱感，尿液顏色焦黃。

9、皮膚易發(fā)瘡瘍，患處有面積較大的紅腫，痛感強(qiáng)烈。

10、心臟很健康，但時(shí)常感覺(jué)自己有陣發(fā)的心跳頻率過(guò)快。

對(duì)策——蓮子心茶、苦味菜

多吃苦味食物比如苦菊、蓮子心，這樣能瀉心火。蓮子心是蓮子中央的青綠色胚芽、味苦、有清香，有安神強(qiáng)心之功效，泡茶喝即可。而中午小睡還可補(bǔ)充心氣，心氣充沛則情緒安寧。

肺火旺盛

1、經(jīng)常咳嗽，多咳黃痰、流黃涕。

2、總是感覺(jué)咽喉干痛。

3、感覺(jué)口渴，喜歡吃涼的東西。

4、鼻子發(fā)紅，常流鼻血。

5、鼻尖、額頭容易起小膿皰或癤子。

6、臉一到下午就發(fā)紅，特別是兩額部位。

7、手心、足心比別人熱很多，易出汗，甚至摸上去有發(fā)燙的感覺(jué)。

8、夜間頻繁盜汗。

9、下午常會(huì)出現(xiàn)低熱（37.5℃左右）等不適。

10、常有大便干燥的問(wèn)題。

對(duì)策——酸梨水

肺實(shí)火通常伴隨感冒，如果咳黃痰、嗓子疼、口渴、大便干燥、喜涼食，則基本可確診肺實(shí)火。

酸梨洗凈切塊放入砂鍋，加入適量冰糖，熬水喝就可以了。除了喝酸梨水并保證充足睡眠外，在飲食上可以吃些白蘿卜、芹菜、菠菜、香蕉、蘋果等涼性食物。少吃肥肉、巧克力、甜食等熱量高的食品。

胃火旺盛

1、有強(qiáng)烈口臭，頻繁刷牙也無(wú)法清除。

2、時(shí)常牙齦腫痛，嚴(yán)重時(shí)甚至牙齦潰爛。

3、刷牙時(shí)牙根處易出血。

4、胃中有燒灼樣疼痛。

5、牙齦在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)明顯萎縮。

6、明明按時(shí)足量進(jìn)餐，卻還是常有饑餓的感覺(jué)。

7、每隔一段時(shí)間就會(huì)出現(xiàn)便秘。

8、惡心嘔吐，吐出物為胃內(nèi)容物。

9、總感覺(jué)口干舌燥。

10、舌苔發(fā)黃、或又厚又黃。

對(duì)策——荸薺、生藕

荸薺就是個(gè)清瀉內(nèi)火、促消化的好東西，自古有“地下雪梨”之譽(yù)。

可以用來(lái)熬粥，取荸薺、大米各100克，白糖適量備用。將新鮮荸薺去皮切小塊，大米淘凈，加入清水煮成粥，待粥快熟時(shí)放入荸薺，最后放入白糖調(diào)味，關(guān)火食用?？煞执畏?，連服3~5天。

生藕性寒，有很好的消淤?zèng)鲅?、清煩熱的作用。平時(shí)可多吃些涼拌藕片或榨藕汁喝，有很好的降胃火作用。

腎火旺盛

1、牙齒常常無(wú)故疼痛，出現(xiàn)松動(dòng)。

2、舌頭顏色鮮紅，沒(méi)有舌苔。

3、時(shí)常沒(méi)原因的頭暈?zāi)垦！?/p>

4、白天昏昏欲睡，晚上常常失眠。

5、夜間常常盜汗。

6、經(jīng)常耳鳴，嚴(yán)重時(shí)甚至出現(xiàn)暫時(shí)性耳聾現(xiàn)象。

7、常在傍晚時(shí)分感覺(jué)身體燥熱、情緒不佳。

8、沒(méi)有做重體力工作或高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，卻總覺(jué)得腰酸背痛。

9、沒(méi)有緣由的感覺(jué)脛骨部位或足跟疼痛。

10、脫發(fā)嚴(yán)重，男性還會(huì)有滑精現(xiàn)象。

對(duì)策——枸杞、地骨皮泡茶飲

腎火一般多為虛火，主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、牙齒松動(dòng)或疼痛、傍晚口干、煩熱、失眠、盜汗、多夢(mèng)、遺精，有時(shí)甚至尿道灼痛、腰膝酸軟或腿痛、腳后跟痛等。

對(duì)策：去腎火可用豬腰子2只，枸杞、山萸肉各15克，共入砂鍋煮至豬腰熟爛，吃腰子喝湯，兩日1劑。