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臉上長(zhǎng)雀斑，皮膚不好與不良的生活習(xí)慣有著十分緊密的關(guān)系，飲食就是其中一個(gè)重要方面，那么，吃什么食物容易長(zhǎng)雀斑？有雀斑不要吃什么食物？

醬油

醬油吃得太多對(duì)皮膚不好，不僅會(huì)導(dǎo)致皮膚變粗糙，還容易引起面部浮腫，同時(shí)，又會(huì)增加色素沉著，尤其是沒好全的痘印，吃太多醬油可能就會(huì)造成長(zhǎng)斑。

鹽和味精

吃鹽太多，由于滲透壓的作用，身體組織的水分會(huì)減少，排出身體的水分會(huì)增加，不利于皮膚的保濕，并且會(huì)影響肝腎正常代謝，容易長(zhǎng)雀斑，并會(huì)令雀斑更顯眼，味精等調(diào)料都要少吃。

飲料

女生可能不太愛喝碳酸飲料，但是一些軟飲料是不少女生的心頭好，而飲料中含大量的糖分與添加劑，喝得多會(huì)引起蛀牙、肥胖等，對(duì)皮膚也不好。

咖啡

咖啡雖然是一些提神的效果，但是如果想要自己有好的皮膚，潔白的牙齒，最好不要常喝咖啡，很容易引起色素沉淀。

酒

肝臟是人體最重要的排毒器官，經(jīng)常大量喝酒肝臟的功能必定會(huì)受到損傷，各種毒素不能正常排泄，從皮膚表現(xiàn)出來就容易長(zhǎng)斑，膚色不好等。

油炸

油炸的食物不好消化，還會(huì)影響膽囊和肝臟的正常代謝功能，令體內(nèi)的毒素越積越多，引起色斑，痘痘，干燥等等皮膚問題。

膨化食品

膨化食品中加入很多化學(xué)原料，如化學(xué)強(qiáng)化面粉、人工色素的、添加劑等等，經(jīng)常吃不僅會(huì)影響消化，還會(huì)影響機(jī)體的排毒功能，導(dǎo)致長(zhǎng)斑，長(zhǎng)痘痘等。