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一到秋天，氣候干燥，總是覺得全身都干巴巴的，皮膚干、嘴巴干、嗓子干.....干，就要多喝水。不管你這會(huì)是在家爽歪歪地宅著，看電視看手機(jī)上的人從眾，還是你正在人從眾中看人從眾，都要記得好好喝水~

清肺吃什么食物好

羅漢果

羅漢果，清熱涼血、生津止渴、滑腸排毒、潤(rùn)肺化痰，被稱為“神仙果”。

1.羅漢果甜苷有鎮(zhèn)咳，促進(jìn)排痰量，從而達(dá)到祛痰作用，被廣泛用于治療急慢性氣管炎、扁桃體炎、咽喉炎等。

2.喝過的人都知道，羅漢果泡水有點(diǎn)甜甜的味道。最好的是，糖尿病人可以放心喝，不會(huì)升高血糖，同時(shí)也不會(huì)產(chǎn)生熱量。

3.羅漢果對(duì)肥胖、高血壓、冠心病、血管硬化、糖尿病等疾病有防治作用。

注意：羅漢果性涼，體質(zhì)寒涼的人，尤其是脾胃虛寒者，不宜食用。

羅漢果山楂飲

食材：羅漢果10克、山楂片10克、蜂蜜適量

做法：羅漢果洗凈，壓碎，山楂洗凈，與羅漢果同放鍋中；鍋內(nèi)加水，上火煮熟后，去渣留汁倒入杯中；將蜂蜜適量放入杯中，攪勻。

功效：此飲可明目、潤(rùn)肺、除燥。

無(wú)花果

無(wú)花果清熱、解毒、止瀉、潤(rùn)腸。無(wú)花果含有豐富的葡萄糖、果糖、檸檬酸、蘋果酸、胡蘿卜素、酵素、苯甲醛、維生素Ｃ及氨基酸、蛋白質(zhì)等。

無(wú)花果冰糖水

材料：新鮮無(wú)花果、冰糖、清水各適量

做法：挑不太熟的無(wú)花果，洗凈外皮，從蒂部撕開（會(huì)滲出許多白色汁液）；將無(wú)花果掰開連同汁液裝碗內(nèi)，然后加入適量冰糖和水，上過蒸熟即可。

功效：清熱潤(rùn)腸，適用于肺熱咽喉不適，或上火便秘的人。

南沙參

南沙參為清補(bǔ)之物，養(yǎng)陰清肺、祛痰止咳，主治肺熱燥咳、虛勞久咳、陰傷咽干、喉痛等病癥。適宜于陰虛或陰虛有熱的人服用。

煮水：適量南沙參加上一些麥冬一起煮水，內(nèi)服即可。

南沙參燉雞

材料：南沙參50 克，雞1 只，料酒、精鹽、味精、醬油、蔥段、姜片適量。

做法：南沙參去雜洗凈，雞洗凈入沸水鍋焯一下去血污；鍋內(nèi)放水將雞放入撇去血沫，加入南沙參、料酒、精鹽、味精、醬油、蔥、姜，改文火燉。

功效：補(bǔ)脾胃、養(yǎng)陰液，適用于食欲不振、消化不良、乏力、四肢無(wú)力、肺熱燥咳、久咳、小便頻數(shù)等。

百合

百合，滋陰、潤(rùn)肺、鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)咳、祛痰和強(qiáng)壯作用。秋季干燥，肌膚容易缺水，用百合來(lái)煲湯水，可以潤(rùn)補(bǔ)肌膚。

銀耳百合紅棗湯

材料：銀耳100克，百合10克，紅棗3~4個(gè)，冰糖少量。
做法：銀耳、百合涼水泡發(fā)后待用，紅棗撕成小塊，全部下鍋，小火煲至銀耳軟糯，紅棗香氣飄出（約一個(gè)半小時(shí)），加冰糖即可。
功效：銀耳是秋季里常見的平補(bǔ)食材，潤(rùn)肺滋陰，且對(duì)緩解皮膚干燥有效；加之百合滋陰補(bǔ)水更強(qiáng)；紅棗補(bǔ)氣血。