沙姜雞怎么做 沙姜雞的做法教程
2022-12-03
更新時間：2022-05-20 18:45:09作者：admin
天氣好熱，許多人喜歡吃冰消暑，或喝上一杯冰涼的飲料解渴，其實，這樣的消暑解渴方式，不但不能解渴且會造成身體負擔。營養(yǎng)師指出，吃冰容易造成腸胃疾病，喝含糖飲料只會增加罹患慢性疾病的風險，且會愈喝愈口渴，建議喝水最好。
炎熱的天氣會使體溫上升，人體會將大量的血液送往皮膚表面，達到排汗散熱的目的，此時腸胃的血液循環(huán)較差，若又急又快的大量吃下冰品、喝冷飲，會刺激腸胃引起不適感，如發(fā)生脹氣、腹痛等情形。
清涼的冰品、飲料中水分子處于聚合狀態(tài)，不容易滲入細胞，會愈喝愈口渴，甚至影響排汗功能，引發(fā)中暑。且市面的的冰品、飲料，通常會添加大量的糖分，容易增加肥胖、代謝癥候群的風險，以及提高罹患三高疾病、慢性病、癌癥的機會。
如何健康消暑呢？喝水是最好的消暑方式，不過，多數人覺得水索然無味，建議可自制健康消暑的茶飲，如冬瓜、麥茶、花草茶、愛玉或仙草茶等，但切勿加糖，且飲用前最好從冰箱拿出，放置室溫下5分鐘再飲用，才不會造成身體負擔。